[سيف الدين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أمارس هاتين النصيحتين احيانا ولم اكن اعلم بأنهما تطردان النعاس
[شرب الماء وحركات رياضية] .. بارك الله فيك على الافادة الطيبة
الله يعطيك العافية