facebook twitter rss
v





العودة  

جديد مواضيع منتديات بيت العرب الجزائري


القسم العام


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2023-02-20, 08:59 AM   #1
كاريمان


العضوية رقم : 12110
التسجيل : Mar 2021
العمر : 27
الإقامة : الجزائر
المشاركات : 50
بمعدل : 0.04 يوميا
الوظيفة : مبرمج
نقاط التقييم : 10
كاريمان is on a distinguished road
كاريمان غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي أفضل الأجهزة لممارسة الرياضة من المنزل

هنالك العديد من الأفراد الذين لا يستطيعون متابعة التدريبات الرياضية خارج منازلهم لضيق التوقيت أو لانشغال الأمهات بأطفالهم ، أو حتى نتيجة التغيرات المناخية التي تقيدنا من الاستمتاع بالرياضات التي نعشقها ، ولهذا ضياع حدث اكتشاف العديد من الأجهزة و الأدوات الرياضية التي محتمل استعمالها في البيت وتمنح عائدات مذهلة لمستعمليها ، وإليكم لائحة بـ أفضل الأجهزة الرياضية التي محتمل استعمالها لكل التدريبات التي محتمل أن تعاون على لياقة الجسد ونحت القوام.

افضل الادوات الرياضية المنزلية :-
الاوزان الحرة*Free Weights*: وهي ابلود الأثقال ، وتحتسب نافعة بشكل كبير لسرعة إنشاء عضلات الجسد ، وهناك بعض من أوزان حرة بمختلف الأحجام .

كرة التوازن*Steadiness ball*: تعاون شد الجسد وحرق الدهون ، وتعمل على إنشاء الأنسجة عضلية وتقويتها ، وتحتسب زهيدة الثمن ، وملائمة لكل طبقات السن ، ونموذجية للسيدة الحامل .

ريكمبنت بايك*Recumbent Cycle*: أو دراجة الجلوس ، مزودة بمقعد ومسند للظهر *لإدخار راحة أكثر خـلال متابعة الرياضة ، تعاون على تعزيز أنسجة عضلية الظهر والأرداف ، وتقلل من الضغط على الركبتين مناهضة مع الدراجة المألوفة ، تعمل على تنشيط الفؤاد والشرايين ، وهي نموذجية للأفراد الذين يعانون من الوزن الثقيل*

كيتل بيل Kettlebell*: هي معدة *وزن روسية على هيئه كرة من الحديد ثقيلة ، *تستعمل في رياضة ابلود الأثقال لتقوية أنسجة عضلية الظهر والذراعين والفخذين وعضلات المعدة .

*الدراجة الثابتة*Spin Exercise Bicycle : هي من أكبر الأجهزة الرياضية انتشارا ، وتحتسب من الأجهزة الرياضية الرخيصة ، وهي تستعمل للرياضات الهوائية ، ، تعمل على تنشيط الجسد وتحافظ على لياقته ، وتنشط الفؤاد ، وهي نموذجية لتقوية عضلات المعدة والظهر والأرداف .

اليبتيكال ترينر*Elliptical Trainer : هي آلة تدريب بيضاوية ، تعمل بحركة اهليجية ، وهي من الرياضات الهوائية ، تعمل على شد الجسد من الترهلات ، وتقوي أنسجة عضلية المعدة والظهر والأرداف ، وتعمل على تعزيز الفؤاد . وتستمد التدريبات على تلك الآلة على شدة الدفع والسرعة لنتيجة أجمل ، وتحتسب ههذ الآلة من أكبر الآلات حرقا للسعرات الحرارية خاصة في الحصة الأسفل من الجسد .

المشاية الكهربائية*Treadmill*: أو السير الكهربائي ، تحتسب من أسهل الأجهزة الرياضية استعمالا ، وهي جملة عن ألة للمشي يستعمل في البيت عوضا عن المشي خارجا وهو مثالي لمن لا يقدر الخروج من البيت لوجود أطفال أو لسوء وضعية الطقس وغيره من العلل ، وهي لا تجني حيزا في البيت ، وتعتبر أرخص بعديد من الاشتراك بأي نادي رياضي ، وتكونه مزودة بلوحة سيطرة في سرعة المشي أو الركض وشاشة تقديم لعدد نبضات الفؤاد خـلال المشي وتسجل رقم السعرات الحرارية التي يحرقها الجسد والتوقيت المستغرق في المشي ، وهي تعمل على شد أنسجة عضلية الجسد جُله وتنشط الكورس الدموية .


كاريمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: أفضل الأجهزة لممارسة الرياضة من المنزل
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل الأجهزة الإلكترونية elza3ama القسم العام 0 2022-08-18 10:23 AM
الأجهزة الكهربائية الضرورية في المنزل ونصائح شرائها هناء سمير القسم العام 0 2021-10-06 01:37 PM
باص للمارسة الرياضة اثناء التنقل ! abdeldjabarDZ قسم عجائب وغرائب العالم 0 2017-05-29 10:06 PM
قائمة أفضل الهدافين في الملاعب الأوروبية هذا الموسم عنقاء قسم الرياضة العالمية 0 2016-10-31 04:23 PM
الرياضة تجعل الأولاد يحققون نتائج أفضل في الامتحانات لسنوات عدة سيف الدين قسم عالم الطفل 2 2014-02-28 04:14 PM


الساعة الآن 05:03 PM


Designed & Developed by : kakashi_senpai
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D9%8A Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML