دخلت الشهر التاسع ماذا افعل

[عفاف فوزى]

في الشهر التاسع من الحمل يبدأ الجنين في الاستقرار في الأسفل، وبالتحديد عميقًا داخل منطقة الحوض في الجسم، أي يكون مستعدًا للولادة.
ولذلك قد تجد المرأة الحامل سهولةً في عملية التنفس في هذا الشهر بالمقارنة مع الأشهر السابقة، وذلك لأن الضغط الشديد الذي كانت تعاني منه في الجزء العلوي من البطن قد أصبح أقل.
تتساءل سيدات كثيرة عند بداية الشهر التاسع فيتكررسؤالهم دخلت الشهر التاسع ماذا أفعل كما تعاني المرأة الحامل في الشهر التاسع من ضغط متزايد على المثانة البولية مما يؤدي إلى شعورها المستمر في الحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض من أجل التبول، بالإضافة إلى تكرار حدوث تقلصات براكسون هكس أو المخاض الكاذب (Braxton hicks) في هذا الشهر، وكما أن الرحم يقوم باستعداداته النهائية من أجل الولادة.
نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
ينصح عادة باتباع بعض الإجراءات من أجل تسهيل عملية الولادة وفتح الرحم، وبعض هذه الإجراءات قد تكون خلال فترة الحمل، والبعض الأخر قد يكون خلال الولادة، ومن أهم هذه الإجراءات ما يلي:

المحافظة على الصحة ورشاقة الجسم: وذلك لما له من أهمية في تحسين قدرة المرأة الحامل على تحمل الالام التي قد تواجهها أثناء الولادة، ومن أهم التمارين الرياضية الخفيفة التي تنصح المرأة الحامل بممارستها؛ المشي، والسباحة، وركوب الدراجة، وغيرها.
الالتحاق ببعض الدروس المخصصة للحامل: تكمن أهمية هذه الدروس في معرفة المرأة الحامل بالتغييرات التي تحدث معها خلال الحمل والولادة، ومعرفتها السابقة بهذه الأمور من الممكن أن يقلل من شعورها بالقلق، والذي يعد من أحد أهم الأسباب التي قد تتسبب بوجود بعض الصعوبات في فتح الرحم.
الاستحمام بالماء الدافئ: والذي يساهم بشكل كبير في إرخاء عضلات الجسم، وتخفيف الالام المصاحبة للانقباضات المبكرة، خاصةً في المرحلة الأولى من الولادة.
شرب كميات كبيرة من الماء: من أجل المحافظة على تروية أنسجة الجسم بشكل سليم مما يعطي للمرأة الحامل طاقة تستطيع من خلالها دفع الجنين بشكل جيد، إذ أن للماء له دور هام في تخفيف الام الولادة التي قد تشعر بها الحامل.