اذكار النوم

[هاله صبحي]

الفوائد الصحية للنوم
الحفاظ على الوزن
أظهرت بعض الدراسات بأن الأشخاص الذين لا يحصلون على ساعاتٍ كافية من النوم هم الأكثر عرضة للإصابة بالسمنة وتراكم الدهون وما يتبعها من مشكلات ومخاطر، حيثُ يؤثر النوم على هرمونات الشهية وكذلك على النشاط البدني، كما أنّ الأشخاص الذين يحصلون على ساعات كافية من النوم تنضبط لديهم هرمونات الشهية وبالتالي تقل نسبة تناول السعرات الحرارية لديهم.

اذكار النوم



تقليل الشعور بالألم
وجد الكثير من الباحثين أن الحصول على ساعات كافية من النوم تُساعد المصابين ببعض الآلام الحادة والمزمنة على تقليل الشعور بالألم بالطبع إلى جانب تناول الأدوية، ومن الجدير بالذكر أنه في بعض الحالات التي يصعب فيها النوم بسبب الألم يتم وصف أدوية مساعدة على النوم والاسترخاء.



فوائد النوم الأخرى
للنوم فوائد عديدة سواء على صحة الفرد أو على حياته بشكل عام، ومن هذه الفوائد:

تعديل المزاج بشكل عام.