نصائح تدليك للجميع ، صغارا وكبارا

[Islam Mamdouh]

نصائح تدليك للجميع ، صغارا وكبارا

إذا كنت قد تعرضت للإجهاد وحصلت على تدليك ، فأنت تعرف قوة الشفاء من اللمس. إذا كنت تحصل على التدليك بانتظام ، فقد تكون طريقة رائعة لبدء الشعور بالرضا عن نفسك و لكن بالطبع مع الادوية المصاحبة من الدواء العربي. فيما يلي بعض نصائح في بيت العرب الجزائري التدليك لفتح هذا العالم أكثر قليلاً لك.

عندما تقوم بالتدليك ، حاول تشغيل الموسيقى في الغرفة. يجب أن تكون هذه الموسيقى هادئة وهادئة للغاية ، بدون كلمات كثيرة. يمكن أن يساعد العلاج بالموسيقى في تهدئة العضلات بحيث يمكنك تحقيق أقصى قدر من التجربة الكلية ومساعدة أسلوبك العام أثناء التدليك الذي تقدمه.

عند القيام بالتدليك ، لا تنس أن تركز بعض الاهتمام على الرقبة والكتفين. بينما يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للظهر أثناء التدليك ، يمكن للرقبة والكتفين أن تحافظ على التوتر والضغط أيضًا. يوفر قضاء بعض الوقت في تدليكها الكثير من الراحة ويمكن أن يحسن تجربة التدليك.

إذا كان طفلك يعاني من الربو ، ففكر في التدليك. ثبت أن التدليك يساعد في التنفس لدى الأطفال المصابين بالربو بسبب فوائد الاسترخاء التي يقدمها. يجب أن يتم تدليك الطفل بلمسة لطيفة ولفترة محدودة فقط. جرب هذا في المساء وساعد طفلك على الاستمتاع بنوم هانئ ليلاً.

إذا كنت تعاني من ضغط الجيوب الأنفية ، فاستخدم التدليك للمساعدة. يمكن أن يساعد التدليك البسيط والسريع تحت خط الحاجب على تنظيف الجيوب الأنفية وجعل التنفس أسهل بكثير. فقط استخدم أصابعك للتدليك برفق على العينين وعبر جسر أنفك. هذا لا يستغرق سوى دقائق ، ويمكن أن يوفر لك الكثير من الراحة.

من المعروف أن التدليك الآسيوي يساعد على استرخاء الجسم. يُطلق على التدليك الآسيوي غير الشائع ، ولكنه مريح للغاية ، التدليك الإندونيسي الجاوي. بهذه الطريقة ، سيستخدم المعالج يديه ومفاصل أصابعه للتعمق في الجلد. سيساعد ذلك عضلاتك على الاسترخاء إذا كانت متوترة.

عندما تقرر الحصول على تدليك ، تأكد من أنك تتواصل مع معالج التدليك الخاص بك. إذا كان لديك أي تفضيلات للتدليك ، فتأكد من إخباره عند دخول الغرفة وقبل البدء. إذا شعرت بألم أو خدر أثناء التدليك ، فتأكد من إخبار معالجك عن طريق التحدث.

يعد العلاج بالأنسجة العميقة خيارًا رائعًا إذا كنت تعاني من بعض الإصابات. يتم استخدام حركات بطيئة مسببة للاحتكاك ، والتي تتعارض مع حبيبات العضلات. يمكن أن يساعد هذا النوع من التدليك في علاج تقلصات العضلات والإصابات الرياضية.

تجنب حبس أنفاسك أثناء عمل معالج التدليك. قد تكون لديك عقدة مؤلمة للغاية ، ومع ذلك لا يستطيع المعالج تدليكها بفعالية إذا حبست أنفاسك. حاول التنفس من خلال آلام العضلات واستخدم مزيجًا من التنفس العميق والتخيل. في عقلك ، تخيل المنطقة وتخيل أن العقدة عبارة عن قطعة من الزبدة تذوب في ضوء الشمس الدافئ.

إذا كنت تحصل على تدليك احترافي ، أخبر معالج التدليك عن أي مناطق تزعجك بشكل خاص. الهدف هو إرخاء العضلات ومعالجة مناطق مشكلتك. لا تتوقع من المعالج الخاص بك أن يجد مناطق مشكلتك على الفور ويخفف الألم مثل الادوية المسكنة علي الدواء العربي
إذا لم تتواصل وشرح نوع الألم الذي تعاني منه.


يمكن تحسين التدليك بشكل ملحوظ برائحة طيبة. تأكد من أن الروائح التي تستخدمها خفيفة. لا ينبغي أن يكونوا أقوياء للغاية. عادةً ما يكون من الأفضل الالتزام برائحة الأزهار الخفيفة بالإضافة إلى روائح الفواكه. سيتمكن الشخص الذي يحصل على التدليك من الاسترخاء والشعور بمزيد من الراحة مع هذا العطر اللطيف في الهواء.

التدليك طريقة رائعة للوقاية من العلل ولتوفير مزايا متعددة. لذلك ، لا يضر التحدث إلى شركة التأمين الخاصة بك حتى تتمكن من معرفة ما إذا كانت وثيقتك ستغطي التدليك. إذا كانت جلسات التدليك مغطاة ، يمكنك الاستمتاع بالمزايا دون تكلفة كبيرة عليك.

الآن وقد أتيحت لك الفرصة لمعرفة المزيد عن التدليك ، يمكنك استخدام هذه التقنية الرائعة لصالحك. سواء كنت تقوم بالتدليك أو تلقيها ، يمكن أن يكون التدليك علاجًا رائعًا لنا جميعًا. عليك فقط أن تتذكر ما تعلمته هنا في بيت العرب الجزائري، وأن تنقله إلى الآخرين.