فوائد وأضرار الشمس وكيفية العلاج من أضرارها

[nadjofeva]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الشمس و الصحة . مصدر طاقة الكرة الأرضية ، النور والحياة

الشمس لها فوائد عديدة لأجسامنا وصحتنا فبعيداً عن كونها مصدر للطاقة او الكهرباء حديثنا اليوم عن كونها مصدر للصحة وفوائدها لصحة الإنسان ومتي تنقلب تلك الفوائد لأضرار .
بل وكيف نحمي أنفسنا من تلك الأضرار ؟ على كل حال فالفوائد أكثر من الأضرار وتلك الأخيرة لا تقع إلا بسبب تعرضنا للشمس بشكل غير صحيح . اليوم سنكشف لكم كل ما يتعلق بالشمس من فوائد ،
أضرار ، الحمياية من هذه الأضرار و المزيد .

تقدم الشمس الكثير من الفوائد للانسان

فضوء الشمس يجعلنانرى الأشياء ملونة، كما تجعل الشمس حرارةكوكبنا ملائمة للحياة، بالإضافةإلى أنها تحثّ الجلد على تصنيع فيتامين (د) اللازم لنمو العظام ,, وليس فقط !!فهى لها الكثير من الفواائد

1-تعزز الإحساس بالرضا :
يزيد ضوء الشمس مستوى مادة سيروتونين التي تسمى ايضا هرمون السعادة،المسؤول عن الشعور بالرضا وشحن الطاقة. كما يؤدي وصول ضوء الشمس بشكل دوريالى الجسم إلى تخليصه من الكآبة، لا سيما عندما يرتبط بالتمرين الرياضي أوالقيام بنزهات في الهواء الطلق.

2 - تخفض الإصابة بالأمراض القلبية :
أكدت دراسة بريطانية أن الناس يموتون بالأمراض القلبية بشكل أكثر في الشتاءمنه في الصيف، وذلك بسبب تغير مستوى فيتامين d الذي ينخفض مسببا إرتفاعمستوى الكولسترول أيضا.

3 - تحمي من السكري :
يمثل فيتامين d أحد عوامل الوقاية من مرض السكري ، وقد أثبتت الدراسات أنالأطفال الذين يتناولون هذا النوع من الفيتامينات يصابون بشكل أقل بالسكريمن النوع الاول، كما أن قلة فيتامين d تساهم في تشكل مرض السكر من النوعالثاني.

4 -تمنع الكآبة :
يتوجب على الذين يعانون من الحساسية من سوء الطقس أن يجربوا على الأقل «الشمس الساخنة» وإن كان ضوء الشمس الطبيعي لا يمكن التعويض عنه، ولهذاينصح بأن يتم تعريض الجسم لفترة 15 دقيقة يوميا على الأقل للشمس خلالالخريف والشتاء.

5 -تحمي من مرض النسيان :
يصيب مرض النسيان الجهاز العصبي، أما سببه فغير معروف حتى الآن، غير أنالعلماء يعتقدون أن الإنسان يتعرض لخطر الإصابة بهذا المرض بشكل أقل لوتعرض لضوء الشمس بشكل كاف خلال الصغر، ولهذا يلاحظ ان الإصابات بهذا المرضتقل في الدول الحارة.

6 - تقلل من نخر الأسنان :
أكد العلماء أن الإصابة بأمراض الأسنان تسجل بنسبة أعلى في الدول التي تسطع فيها الشمس بشكل أقل.

7- تخفف الألم :
تساعد الشمس في تسخين العضلات وتليين المفاصل المتصلبة، وبالتالي تمنح شعورا بالراحة من مرض التهاب المفاصل.

8 - تخفض خطر الإصابة بالأمراض السرطانية :
على الرغم من أن التعرض بشكل مبالغ فيه للشمس يمكن أن يؤدي إلى الإصابةبمرض سرطان الجلد، فإن انتاج فيتامين d مفيد من مختلف الأوجه ويؤدي الىحماية الجسم من مختلف أنواع السرطانات. فالناس الذين يعرضون أجسامهم للشمسبشكل عقلاني يعانون بنسبة أقل من مرض سرطان الثدي أو سرطان الأمعاء الغليظةوجهاز المثانة والمعدة.

9- ترفع إمكانية الحمل :
تخفض الشمس مستوى هرمون ميلاتونين الذي يعيق المقدرة على الإنجاب، مما يعنيأن النساء يحملن بشكل أسهل في الصيف، كما أن الشمس تطيل فترة الحمل.

10- تؤخر سن اليأس :
أثبتت دراسة أجريت في تركيا أن النساء اللواتي يعرضن أجسامهن أقل من ساعة واحدة يوميا يؤخرن سن اليأس لديهن بمقدار يتراوح بين 7 – 9 أعوام.

فكل شىء ف الوجود إذا كان له فائدة واحدة ع الأقل فمن المؤكد أن يوجد أضرار .. فماا بالك بفؤائد الشمس الكثيرة جدااا
فأشعة الشمس تحتويعلى الأشعة فوق البنفسجية التي تتسبَّب في حدوث حروق في الجلد و ضمورالأنسجة المطّاطة؛ مما يُحدِث التجاعيد، بل قد يتطور الأمر إلى حدوث أورامالجلد الخبيثة..
فأضرارالشمس تتمثل فى :

1-سرطان الجلد
2- تضرر عدسة العين
3- ضربة الشمس
4- الشيخوخة المبكرة للجلد
5- حروق الجلد

نصائح للوقاية من حرارة اشعة الشمس
1- ارتداء ملابس فاتحة اللون والافضل البيضاء لانها تعكس اشعة الشمس ويجب ان تكون الاكمام طويلة
2- ارتداء قبعة الرأس وتكون فاتحة اللون ايضا او استعمال
المظلة
3- شرب الماء بكثرة لتعويض السوائل المفقودة نتيجة التعرق
4- ارتداء نظارات شمسية وافضل الوان العدسات هو البني..لانه يمنع الاشعة الضارة لذلك نرى ان زجاجات الدواء باللون البني ثم ياتي بعده اللون الرمادي ثم الاخضر
5- لاستحمام عدة مرات في اليوم لتبريد الجسم وتنظيف المسامات
6- زراعة الاشجار العالية والكثيفة في حديقة المنزل يفيد في تقليل حرارة الشمس وتلطيف الجو في المنزل
7- لا توقف السيارة في الشمس وفي حالة تركها بالشمس يجب تغطيتها لان درجة الحرارة تتضاعف عدة مرات داخلها خاصة اذا كانت نوافذها مغلقة
8-افضل وقت للتعرض للشمس في ساعات الصباح الاولى قبل العاشرة وقبل الغروب علما ان اصحاب البشرة البيضاء اكثرا تحسسا من اصحاب البشرة السمراء لاشعة الشمس
9-استعمال الواقيات للبشرة من الشمس … مع العلم انه يوجد مضارّ من استخدام الواقيات من الشمس ؟بالرغم من أنّ نحوًا من 20% من الناس يصابون بالحساسية من المواد الموجودةفي واقيات الشمس. إلا أنّ الخطر الحقيقي يكمن في الإحساس المزيّف بالأمنالذي يعطيه استخدام هذه المستحضرات، فإنه لا يوجد حتى الآن واقي يعطي حمايةبنسبة 100%، كما أنّ الواقي الجيد يمنع حروق الشمس، ولكنه لا يمنع الإصابةبسرطان الجلد، ولا ظهور التجاعيد، فيجب الحرص على عدم التعرّض الطويلللشمس، خاصة لأصحاب البشرة البيضاء حتى مع استعمال واقيات الشمس.
10- بالنسبة للرياضيين عدم اجراء التمارين الرياضية في الأجواء الحارة

الشمس نعمة من الله عز وجل لولاها لفقدنا الكثير والكثير والكثير .

م.ن بتصرف