تجنب الغضب ..

[Man Of Chemistry]

قالوا في الغضب

أولا ما قاله الله تعالى

ثم ما قاله رسول الله صل الله عليه وسلم



قال تعالى:

( وَسَارِعُوا إِلَى مَغْفِرَةٍ مِنْ رَبِّكُمْ وَجَنَّةٍ عَرْضُهَا السَّمَاوَاتُ وَالأرْضُ أُعِدَّتْ لِلْمُتَّقِينَ (133)

الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ (134(
آل عمران

وقول الرسول صلى الله عليه وسلم

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ أَنَّ رَجُلاً قَالَ لِلنَّبِيِّ : أَوْصِنِي .

قَالَ : "لا تَغْضَبْ "، فَرَدَّدَ مِرَاراً، قَالَ: " لا تَغْضَبْ "رواه البخاري.

وعن معاذ بن أنس رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال :" من كظم غيظاً وهو قادر

على أن ينفذه دعاه الله سبحانه وتعالى على رؤوس الخلائق يوم القيامة حتى يخيره من الحور

العين ما شاء " رواه أبو داود والترمذي وقال حديث حسن

وعن أبي هريرة ـ رضي الله عنه ـ أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:

(( ليس الشديد بالصرعة ، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب ) ( متفق عليه


وهذه بعض الاقوال في الغضب

كثيرا ما تكون عواقب الغضب أسوأ من السبب الذي اشعل فتيله .

كل دقيقة غضب تضيع منك ستين ثانية سعاده .

اكتب لأعدائك رسائل مليئة بعبارات غاضبة،لكن لا ترسلها أبدا.

اذا كنت تغضب لأي سبب صغير، فهذا يعطي انطباعا عن حجم عقلك.

من يستطيع اغضابك يستطيع هزيمتك.

لا شيء يستفز الغاضب أكثر من برود الأخرين .

من حقك أن تغضب،لكن ليس من حقك ان تسيء الى الاخرين وانت غاضب.

من يغضب كمن يتناول سما وينتظر أن يموت الاخرين.

الغضب هو: جنون مؤقت.

أن ُتظهر بعضا من غضبك بين وقت واخر خير من ان ُتظهره كله في نفس الوقت.

اذا غضبت من صديقك،فضُمه الى صدرك فمن المستحيل ان يستمر غضبك وانت تحتضن شخصا تحبه.

لا ُتعلم أطفالك أن يغضبوا ،بل علمهم كيف يغضبون.

الغضب هو الرياح التي تطفىء شعلة العقل.

عندما تغضب من أخطاء اللاخرين،تذكر أخطائك،وسيهدأ غضبك.

لا أحد يغضب بلا سبب، لكن نادرا ما يكون السبب وجيها.

الحكيم هو من يوجه غضبه نحو المشكلات ليجد لها حلولا، لانحو البشر ليقدن لهم اعذارا.

من السهل أن تغضب،لكن من الصعب أن تغضب من الشخص الصحيح،في الوقت الصحيح،

للسبب الصحيح ، وبالاسلوب الصحيح.

عندما يخطيء الانسان ويرفض الاعتراف بخطأه ،يغضب.

لا تنظر الي الماضي بغضب،ولا الي المستقبل بخوف؛انظر حولك بوعي.

اذا تمالكت أعصابك في لحظة غضب واحدة،ستوفر على نفسك اياما من الحزن والندم.

تستطيع المرأة ان تخفي مشاعرها لعشرات السنين ،لكنها لاتستطيع أن تخفي غضبها لبضع دقائق.

عندما يغضب الانسان فانه يفتح فمه ويغلق عقله.

أفضل رد على انسان غاضب هو .... الصمت.

اذا تكلم الغضب،سكتت الحقبقة.

إذن ايها الغاضب

نحو حياة بلا غضب (خطوات علاجية)

علاج الغضب:

لا خَلاصَ من الغضب مع بقاء الأسباب، وعلاج الغضب بإزالة هذه الأسباب بأضدادها؛

فعلاج الزهو بالتواضع، وعلاج العُجب بمعرفة النفس، وعلاج المزاح بتركه،

وعلاج الهزل بالجد في الأمور، وعلاج التعيير بالحذر من القول القبيح، وعلاج حب الدنيا بالقناعة.

ومن الأمور المهمة في علاج الغضب ما يأتي:

1 - ذكر الله - عز وجل -: فيكون ذلك مدعاة إلى الخوف منه، وبعثه الخوف منه على الطاعة له؛ فعند ذلك يزول الغضب

قال - تعالى -: (وَاذْكُر رَّبَّكَ إذَا نَسِيتَ)[الكهف: 24]

قال عكرمة: إذا غضبت. والآيات في هـذا كثيرة منها قوله - تعالى

-: (وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ) [آل عمران: 134]

وقوله: (خُذِ الْعَفْوَ وَأْمُرْ بِالْعُرْفِ وَأَعْرِضْ عَنِ الْجَاهِلِينَ) [الأعراف: 199].

2 - تفكر المرء في النصوص الواردة في فضل كظم الغيظ، والعفو، والحلم: جاء في حديث أبي الدرداء

ـ رضي الله عنه ـ قال: قلت: يا رسول الله! دلني على عمل يدخلني الجنة! قال - صلى الله عليه وسلم -: ((لا تغضب؛ ولك الجنة)).

3 - تخويف النفس من عقاب الله - عز وجل -: وهو أن يقول: قدرة الله - تعالى - عليَّ أعظم من قدرتي على هذا الإنسان؛

فلو أمضيت فيه غضبي لم آمن أن يُمضي الله - تعالى - غضبه عليَّ يوم القيامة.

4 - تحذير النفس من عاقبة العداوة والانتقام وتشمر العدو للمقابلة.

5 - الاستعاذة بالله العظيم من الشيطان الرجيم، كما في حديث سليمان بن صرد ـ رضي الله عنه ـ

قال: استبَّ رجلان عند النبي - صلى الله عليه وسلم -، ونحن عنده جلوس، وأحدهما يَسبُّ صاحبَهُ

مُغضَباً قد احمر وجههُ، فقال النبي - صلى الله عليه وسلم -: ((إني لأعرف كلمة لو قالها لذهب عنه

ما يجد، لو قال: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم)) فقالوا للرجل: ألا تسمع ما يقوله النبي - صلى الله عليه وسلم -؟

قال: إني لست بمجنون؟ .


6 - التحكم في انفعال الغضب، وبذلك يحتفظ المرء بقدرته على التفكير السليم، وإصدار الأحكام الصحيحة.

7 - تحول الغاضب عن الحال التي يكون عليها؛ فإن كان قائماً جلس، وإن كان جالساً اضطجع، وعليه أن يتوضأ أو يستنشق الماء.

8 - الصمت، وهو علاج ناجع للغضب أرشد إليه النبي - صلى الله عليه وسلم - بقوله: ((إذا غضب أحدكم فليسكت))

ولأن الغضبان يصدر منه في حال غضبه من القول كثير من السباب وغير ذلك من الأضرار مما يندم عليه في حال زوال غضبه،

فإذا سكت زال هذا الشر، وكما قيل: إذا غضبت فأمسك.

9 - تذكر الغاضب ما يؤول إليه الغضب من الندم ومذمة الانتقام.

10 - تذكر ثواب العفو وحسن الصفح، وهو بهذا يقهر نفسه عن الغضب، يقول النبي - صلى الله عليه وسلم -:

((ليس الشديد بالصُّرَعَة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب))

وقد أحسن القائل: لا يُعرفُ الحلمُ إلا ساعَةَ الغَضَبِ.

11 - تفكر الغاضب في قبح صورته؛ فلو نظر إلى صورته في مرآة ـ حال غضبه ـ لاستحى من قبح صورته واستحالة خلقته! .

وأخيراً:
فإن علاج الغضب بألا نكثر من الغضب في غير موضعه الصحيح،

وقد مرت معنا وصية النبي - صلى الله عليه وسلم - إلى الرجل بقـوله: ((لا تغضب)).

يقـول ابن التين: «جمـع - صلى الله عليه وسلم - في قـوله: ((لا تغضب)) خير الدنيا والآخرة؛

لأن الغضب يؤول إلى التقاطع ومنع الرفق، وربما آل إلى أن يؤذي المغضوب عليه فينتقص ذلك من الدين.

ولذا تجد العاقل إذا تغير حاله من الغضب إلى الرضا، تعجب من نفسه، وقال: ليت شعري كيف اخترت تلك الأفعال القبيحة؟ ويلحقه الندم.

ونؤكد على أن الغضب من أعظم المفاسد التي تعرض للإنسان، وأن الذي يملك نفسه عند الغضب يعد قوياً، حيث استطاع أن يقهر حظ نفسه وشيطانه،

والغضب المحمود هو ما كان لله - عز وجل -. ومن دعائه - صلى الله عليه وسلم -:
((أسألك كلمة الحق في الغضب والرضا)) .