القسم العام

ريكارد · 2019-09-19, 11:19 PM

النشاط البدنى والعقلى من أكثر الأشياء التى يمكنها أن تحافظ على المهارات المعرفية وتقلل خطر الإصابة بالخرف أو الزهايمر، وتوصى منظمات الصحة بعمل تمارين رياضية بما لا يقل عن 150 دقيقة فى الأسبوع للحفاظ على الصحة، وفى هذا التقرير نتعرف على فوائد الرياضة لتحسين صحة الدماغ، وفقاً لموقع "كلايفند كلينيك".

وقال آرون بونر جاكسون، دكتوراه في علم النفس العصبي، "التمارين البدنية مفيدة للغاية للحفاظ على صحة الدماغ، حتى في الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض الزهايمر، لذلك ، للحفاظ على إدراكك وعقلك يجب أن تمارس التمارين الرياضية بانتظام.
الرياضة الرياضة
كيف تساعد ممارسة الرياضة صحة عقلك؟

*** حيوانات - *** عراقي - *** امهات - *** امهات ساخن - ءىءء - xxxnx - xnxxx - فيلم *** - محارم عربي - ***ي - تحميل *** عربي - نيك مصري
النشاط البدني قد يفيد المخ بعدة طرق ، مثل:

-تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

-تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

-الحد من الالتهابات.

-خفض مستويات هرمونات التوتر.

-قد توفر التمارين الرياضية فوائد للدماغ، مثل زيادة سمك القشرة الدماغية وتحسين سلامة الألياف العصبية التي تربط الخلايا العصبية في الدماغ، كما أنها تعزز المرونة العصبية، وقدرة عقلك على تكوين روابط عصبية جديدة وتحسين الذاكرة.
الرياضة وصحة المخ الرياضة وصحة المخ

وتشير الأبحاث إلى أن الانخراط في أنشطة محفزة عقلياً يساعد في بناء مهارات معرفية، ويعتقد الخبراء أن الأشخاص الذين حصلوا على مستوى تعليمي عالٍ أو تعرضوا لمزيد من الأنشطة المحفزة للدماغ قد يكونون أكثر مرونة في مواجهة الآثار السلبية.

وهذه المهارات والعادات الجديدة تخلق روابط أكثر بين خلايا الدماغ، فكلما زاد عدد الأشياء الجديدة التي نتعلمها، زاد عدد الاتصالات بين الخلايا فى المخ وبالتالى تحسن المهارات المعرفية.
xxxnx - فيلم نيك - *** عائلي - ***ي عربي - *** اغتصاب - افلام جنس - ***ي بنت

المواضيع المتشابهه للموضوع: خليك نشيط.. اعرف أهمية الرياضة لصحة دماغك
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
خليك ستايل مع خلفيات Tiger Baby	لهلوبة الشرق	ركن برامج الجوالات	0	2016-08-30 10:03 AM
لعبة قم باختبار دماغك و تحديد عمره	hakimdima	قسم برامج الألعاب المجانية	0	2016-08-02 05:41 PM
تحميل فيلم وثائقي اختبر دماغك الانتباه	سيف الدين	قسم الأفلام الوثائقية	0	2014-06-26 01:29 PM
لا تقتل البعوضة وهي على جلدك ،، !!!	اليمامة البيضاء	قسم ثقف نفسك	20	2013-06-29 08:52 AM
خليك في حالك و	اميرالظلام	قسم التسلية والترفيه	4	2012-12-20 09:24 PM

جديد مواضيع منتديات بيت العرب الجزائري
» ط§طط¯ط« ط§ظ„ظ…ظ‚ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„ط·ط¨ظٹط© ط¹ط¨ط± ظ…ط¯ظˆظ†ط© ظ…ظˆط±ظٹط³ » ط·ط±ظٹظ‚ط© ط´طظ† ط±طµظٹط¯ ظ„ظٹط¨ط§ط±ط§ ط¨ظƒظ„ ط³ظ‡ظˆظ„ط© » ط¯ظˆط± ط§ظ„ظ…ظˆط±ط¯ظٹظ† ظˆط§ظ„ظ…طµط§ظ†ط¹ ظˆط§ظ„ظˆظƒظ„ط§ط، ظپظٹ طھطظ‚ظٹظ‚ ط§ظ„ظ†ط¬ط§ط ط§ظ„طھط¬ط§ط±ظٹ » طھظٹظ…ظ„ظٹط³ ط¬ظ„ط§ظ…ط²: ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ط© ط§ظ„ظ…ط«ط§ظ„ظٹط© ظ„ط§ظ‚طھظ†ط§ط، ط£ظپط®ظ… ط§ظ„ط³ط§ط¹ط§طھ ط§ظ„ظ†ط³ط§ط¦ظٹط© » ط´ط±ظƒط© طھظ†ط¸ظٹظپ ط¨ط§ظ„ظ…ط¯ظٹظ†ط© ط§ظ„ظ…ظ†ظˆط±ط© » ط´ط±ظƒط© ط£ظ‚ط³ط§ط·: طظ„ظˆظ„ ظ…ط±ظ†ط© ظ„ظ„طھظ‚ط³ظٹط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط£ط¬ظ‡ط²ط© ظˆط§ظ„ظ…ظ†طھط¬ط§طھ » ط¨ظˆط§ط¨ط© ط§ظ„ط±طظ„ط§طھ ظ„ظ„ط³ظپط± ظˆط§ظ„ط³ظٹط§طط©- » ط¨ظˆط§ط¨ط© ط§ظ„ط±طظ„ط§طھ ظ„ظ„ط³ظپط± ظˆط§ظ„ط³ظٹط§طط© » ط¨ظˆط§ط¨ط© ط§ظ„ط±طظ„ط§طھ ظ„ظ„ط³ظپط± ظˆط§ظ„ط³ظٹط§طط© - » ط¨ظˆط§ط¨ط© ط§ظ„ط±طظ„ط§طھ ظ„ظ„ط³ظپط± ظˆط§ظ„ط³ظٹط§طط© » ط®ط° ظ„ظƒ ط¥ط¬ط§ط²ط© ط؛ظٹط± ظ…ط¹ ط¹ط±ظˆط¶ظ†ط§ ط§ظ„ظپط§ط®ط±ط© ظ„ط£ط¬ظ…ظ„ ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ط§طھ » ط¨ظˆط§ط¨ط© ط§ظ„ط±طظ„ط§طھ ظ„ظ„ط³ظپط± ظˆط§ظ„ط³ظٹط§طط© » ط§ط³طھظ…طھط¹ ط¨ط£ظپط¶ظ„ ط§ظ„ط¹ط±ظˆط¶ ظ…ط¹ ط¨ظˆط§ط¨ط© ط§ظ„ط±طظ„ط§طھ » ط§ط³طھظ…طھط¹ ط¨ط£ظپط¶ظ„ ط§ظ„ط¹ط±ظˆط¶ ظ…ط¹ ط¨ظˆط§ط¨ط© ط§ظ„ط±طظ„ط§طھ » The Importance of Online Quran Classes and Learning Platforms

			تذكرني