ما يحتاج الجميع إلى معرفته عن مرض السكري
بمجرد إصابتك بمرض السكري ، يجب أن تكون خطوتك الفورية التالية هي تعلم كيفية التعايش مع مرض السكري. سيتطلب هذا بعض الجهد من جانبك ، للتعرف على المرض وكل ما يمكنك القيام به للبقاء على رأسه. ستساعدك المقالات مثل تلك التي تقرأها الآن في منتدي بيت العرب الجزائري في إدارة مرضك ، لذلك لا تهمل قراءة هذه النصائح.
يعد التحقق من الأطعمة العالمية طريقة ممتازة للعثور على وصفات جديدة ستستمتع بتناولها بالفعل ، على الرغم من أنها مفيدة لك ولمرضى السكري. أوصي بشدة بتجربة التبولة ، وهو طبق شرق أوسطي مصنوع من الأعشاب والبصل وعصير الليمون والبرغل. إنه جيد للغاية ممزوج بالحمص ويقدم على خبز بيتا!
يجب على مرضى السكر مراقبة ما يتناولونه من الكربوهيدرات ، والخبز لاعب رئيسي في النظام الغذائي الأمريكي النموذجي. حاول العثور على خبز يحتوي على 5 جرامات على الأقل من الألياف والبروتين لكل شريحة بحيث يتم التحقق من صحة تناوله من خلال العناصر الغذائية التي يحملها. تجنب أيضًا المواد الحافظة لأنها ليست صحية أيضًا. مرض السكري يؤدي الي ضعف الانتصاب عند الرجال فلا تقلق بشان هذا الأمر ولكن تابع مع دكتور أمراض ذكورة.
سيجد الأطفال المصابون بمرض السكر الإغراء في كل زاوية ، لذا فإن الأمر متروك لك بصفتك أحد الوالدين لمنحهم شيئًا آخر للتركيز عليه. على سبيل المثال ، كان الأطفال في المدرسة يقدمون لابنتي الحلوى ، لذلك دفعنا لها ثمن الحلوى التي أحضرتها إلى المنزل. يمكنها بعد ذلك استخدام المال لشراء لعبة أو ملابس تريدها.
يجب على مرضى السكر زيارة الطبيب بانتظام لمراقبة نسبة السكر في الدم والوزن والأدوية. قد يعرف طبيبك عن علاج جديد قد يكون مفيدًا لك ، أو يرى شيئًا في فحص الدم يشير إلى وجود مشكلة. يمنحك وزنك من طبيبك قياسًا دقيقًا لمدى تحكمك في وزنك.
يجب أن يتذكر مرضى السكر أن مستحلبات السعال لا تزال حلوى! حاول شراء مستحلبات عشبية محلاة بالعسل ، أو خيارات تحتوي على مواد تحلية صناعية ، للتأكد من عدم ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء السعال أو الزكام. يجب أن نكون حذرين للغاية بشأن كل ما نستوعبه!
تتبع مستويات السكر في الدم في دفتر السجل ، حتى تعرف أين كنت وكيف تفعل حاليًا. إذا كنت لا تستطيع تحمل ما يكفي من شرائط الاختبار لفحصها عدة مرات في اليوم ، فتحقق من مجموعة متنوعة من الأوقات المختلفة ، حتى تتمكن من الحصول على فكرة عن كيفية تقدم السكر الخاص بك على مدار اليوم العادي.
تعلم أن تنغمس بشكل صحي إذا كنت تعاني من مرض السكري. لن تضطر بالضرورة إلى التخلي عن كل شيء حلو. طالما أنك تحتفظ بمستويات السكر لديك تحت السيطرة ، يمكنك تناول الحلوى في بعض الأحيان. يمكنك إضافة الحلوى إلى وجبتك عن طريق إزالة الكربوهيدرات التي تعادل الحلوى.
يساعد موقع DefeatDiabetes.org الأشخاص الذين يكافحون ماليًا لتلقي الإمدادات التي ستساعدهم في السيطرة على مرض السكري. يمكنك الحصول على ما يصل إلى 35٪ استرداد نقدي على المشتريات من خلال متجرهم ، ولديهم برامج إضافية لمنحك خصومات أكبر إذا طلبت المساعدة من خلال موقع الويب الخاص بهم.
يعتقد الكثير من الناس أن على مرضى السكر تجنب كل الحلويات ، لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة. عند التخطيط لتناول حلوى أو وجبة خفيفة ، فقط تأكد من تضمينها في وجبة صحية أو مع ممارسة الرياضة. يمكن أن يرشدك طبيبك بمؤشرات لمساعدتك على تضمين الحلويات والوجبات الخفيفة في نظامك الغذائي.
هذه المقاله مكتوبة من اسلام في منتدي بيت العرب الجزائري
إذا تم تشخيصك بمرض السكري ولاحظت تغيرًا مفاجئًا في رؤيتك ، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور. يمكن أن تظهر الجلوكوما وإعتام عدسة العين واعتلال الشبكية بسبب مرض السكري. من الأهمية بمكان أن يتم فحص العيون بانتظام للتحقق من هذه الحالات ؛ أسوأ شيء يمكن أن يحدث هو العمى ، لذلك من الضروري اكتشاف هذه المشاكل مبكرًا.
بينما يلاحظ معظم الناس أنهم يكتسبون الوزن بسهولة أكبر مع تقدمهم في العمر ، إلا أن هذا غالبًا ما يكون أكثر حدة عند مرضى السكر. مع تقدمك في العمر ، يحرق جسمك عددًا أقل من السعرات الحرارية بعد النشاط البدني. إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فمن المهم بشكل خاص تقليل كمية الطعام الذي تتناوله لأنك تقلل دائمًا من مستويات نشاطك. هذا سوف يطيل حياتك ويبقيك أكثر صحة.
ما قرأته للتو في المقالة أعلاه هي بعض النصائح التي يمكنك استخدامها لمساعدتك في التعايش مع مرض السكري. إذا كنت على استعداد لبذل جهد للتعلم ثم بناء خطة هجوم لمحاربة المرض وجهاً لوجه ، فأنت تتمتع بفرصة جيدة للتغلب على المرض. لكن كل شيء يبدأ معك.
2020-11-29, 05:46 PM
ما يحتاج الجميع إلى معرفته عن مرض السكري
العرض الشجري