من جربت نظام الكيتو

[خالد نجم]

تأثير نظام الكيتو على الشهية والرغبة في تناول الطعام

من جربت نظام الكيتو

articlesarticle




من جربت نظام الكيتو

يعتبر نظام الكيتو من أحدث الاتجاهات الغذائية التي انتشرت في السنوات الأخيرة، وقد حقق شهرة واسعة بين الأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن وتحسين صحتهم. يعتمد هذا النظام على تقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون الصحية والبروتينات، مما يجعل الجسم يدخل في حالة تسمى "التيتانيوم"، حيث يعتمد على حرق الدهون بدلاً من السكر كمصدر رئيسي للطاقة.

تأثير نظام الكيتو على الشهية والرغبة في تناول الطعام هو موضوع مثير للاهتمام. فعندما يدخل الجسم في حالة التيتانيوم، يحدث تغيير في إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشهية والرغبة في تناول الطعام. فعلى سبيل المثال، يتم تقليل إفراز هرمون الجوع "الجريلين"، الذي يساهم في زيادة الشهية والرغبة في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، يزيد نظام الكيتو من إفراز هرمون الشبع "اللبتين"، الذي يساهم في تقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام.