facebook twitter rss
v





العودة  

جديد مواضيع منتديات بيت العرب الجزائري


قسم الصحة


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2014-11-04, 06:53 PM   #1
ملائكية

 
الصورة الرمزية ملائكية

العضوية رقم : 4008
التسجيل : Nov 2014
الإقامة : tiveste
المشاركات : 227
بمعدل : 0.06 يوميا
الإهتمامات : تربية النمل ♥
الوظيفة : طالبة
نقاط التقييم : 290
ملائكية is a jewel in the roughملائكية is a jewel in the roughملائكية is a jewel in the rough
ملائكية غير متواجد حالياً

الأوسمة التي حصل عليها ملائكية
معلومات الإتصال :
q29 بدائل صحية لرقائق البطاطا

من الصعب اللتخلّي عن الطعم المالح
المقرمش للبطاطا التشيبس

الجميع يقوم بمحاولات للامتناع عن التشيبس لما فيه
من ضرر على الصحّة لكن ما إن نرى كيسًا في يد
أحد حتى يسيل لعابنا ونشتهيها من جديد.
لكن الخالمقرمش للبطاطا تشيبسبدائل صحيّة لرقائق البطاطا
، أليس كذلك؟
الخببر السار هو أننا نستطيع أن نتخلّص من الإدمان على
البطاطا تشيبس بفضل بدائل لذيذة وصحّية وغير مكلفة:



1. رقائق الكيل Kale
ما إن تجرّب الكيل المخبوز حتّى تتعلّق بمذاقه
وتبدأ بتناوله كوجبة سريعة مع رشّة من الملح أو الفلفل أو أي تابل آخر تفضّله.

2. الفشار
ولا نقصد بالفشار المصنوع من مواد كيميائية
بل بحبوب الذرة التي نبتاعها من محلّ البقالة ونحضّرها في البيت.
ويمكننا إضافة المنكّهات التي نريدها كالزبدة أو الملح أو الزيت
أو حتّى الشوكولا الأسود المذاب إن أردنا طعمًا حلوًا.

3. الفاكهة والخضار المجفّفة
الوجبات السريعة من الفاكهة والخضار
المجففة هي الموضة الجديدة. إنّها وجبة مقرمشة تمنحك مواد غذائية طبيعية.

4. رقائق الخضار المصنوعة في المنزل
كلّ أنواع الخضار يمكن تقطيعها
إلى شرائح وخبزها للحصول على الرقائق.
من البطاطا الحلوة إلى السبانخ والبروكولي والجزر والشمندر وغيرها.

5. رقائق الكينوا
إن أردت تناول وجبة سريعة مالحة جرّب رقائق الكينوا.
طعهما كرقائق البطاطا الكلاسيكية ولكنّها غنيّة بالألياف
والبروتين التي تجعلها وجبة صحية.

6. الفستق الحلبي
إنّها وجبة مالحة ومقرمشة وغنيّة بالمغذيات
والدهون الصحية. وطريقة تناولها مسلية.

7. رقائق التورتيّا المصنوعة في المنزل
اختر نوع التورتيّا المفضّل لديك،
ويستحسن أن تحتوي على الحبوب الكاملة،
ثمّ سخّن الفرن وقطّع التورتيّا إلى شرائح وأدخلها الفرن
بعد أن ترش عليها القليل من الملح. واخبزها لمدّة تتراوح
بين 10 و15 دقيقة إلى أن تصبح مقرمشة. وقدّمها
مع صلصة الأفوكادو أو الحمّص بالطحينة.
وها قد حصلت على وجبة خفيفة شهية وصحية وخالية من المواد الكيميائية.

8. حبوب الحمّص المحمّصة
إنّها لذيذة وسهلة التحضير. كلّ ما تحتاجه
هو علبة من حبوب الحمّص المعلّب وفرنًا وخلطة توابل من اختيارك.
سخّن الفرن، ثمّ اغسل حبوب الحمّص ونشّفها جيّدًا من الماء،
ثمّ ضعها في صينية خبز مع القليل من زيت الزيتون والتوابل.
أدخل الصينيّة في الفرن لمدّة 45 دقيقة أو إلى أن يصبح الحمّص مقرمشاً.

9. بذور دوار الشمس
معظم الناس يعرفونها وهي لذيذة جدًا وتحتوي
على الفيتامينات والمعادن.






محبتكم ملائكية ♥


توقيع : ملائكية
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
ملائكية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: بدائل صحية لرقائق البطاطا
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بوراك البطاطا الأمل المزهر قسم (مطبخ، مأكولات، أطباق عربية وعالمية) 19 2014-01-02 12:22 AM
غراتان البطاطا باللحم المفروم لميس40 قسم (مطبخ، مأكولات، أطباق عربية وعالمية) 2 2013-05-22 12:42 PM
المفورمع البطاطا والخضر samia belaroussi قسم (مطبخ، مأكولات، أطباق عربية وعالمية) 1 2013-01-29 11:00 AM
غراتان البطاطا والتونة samia belaroussi قسم (مطبخ، مأكولات، أطباق عربية وعالمية) 0 2012-11-17 04:07 PM


الساعة الآن 11:57 PM


Designed & Developed by : kakashi_senpai
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D9%8A Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML