الخوف والقلق من تحدث اللغات

[hakimdima]

بدون القول “أنا خائف”, لابد وأنك هناك مسببات لشعور بالقلق من التحدث باللغة الفرنسية. سواء كنت تتحدث أمام أصدقائك في القسم, في الجامعة, تجيب عن أسئلة الناس أو ترغب في شراء أي شيء. تحدث اللغة الفرنسية يكون شاقا في fear-of-speakingبعض الأحيان. في هذه المقالة سنتحدث عن أهم الطرق لتخطى شعورك بالقلق أثناء الحديث.



الإسترخاء :

النصيحة الأولى والتي أحبد دائما أن يعمل بها الناس في أي مجال كان, فكما تعلم أخي الكريم أن القلق يقتل الإبداع ويمكن أن ترى ذلك جليا في Relaxحياتك, فعندما تكون هادئا ترى كل شيء سهل , ولكن بمجرد أن تبدأ بالشعور بالقلق سترى أن الدنيا صارت صعبة بالنسبة لك. لهذا عليك أن تأخد نفس عميق عدة مرات وهذا سيخفض من ضربات القلق ويعطيك ثقة أكثر لقول ماتريد ,لاأعني هنا أن الإسترخاء سيمكنك من تحدث اللغة وأنت لم تتعلمها قط. ماأعنيه هنا أن الكثير ممن أصلا عندهم قدرة على التحدث باللغة ولكنهم بسبب القلق او الخجل يفقدون قدرتهم على التحدث بها.



فكر, أنجز و طبق

قبل أن تتحدث إعرف مالذي تريد قوله. ربما فكر في فكرة أو إثنين وطبق الجملة التي في رأسك وقم بنطقها في داخلك حتىرس تتأكد أنك قادر practiceعلى نطقها.



تحدث ببطئ

أغلب من يريدون تحدث اللغة في بادئ الأمر ولعلي كنت منهم يحاولون لفت الأنظار بالتحدث بسرعة كبيرة وهذا يجعلهم يرتكبون speak-slowlyالأخطاء, يشعرون بالقلق. فالمن الأحسن التحدث ببطئ حتى يفهمك الأخرون وتعطي لنفسك فرصة في تكوين الجمل التي ستقولها.



تحدث بثقة

الثقة الكبيرة في التحدث حتما هي نتاج العمل الجاد والشاق ولن تأتى من العدم فإكتسابها مرتبط بمعرفتك لما تود أن تقوله. ربما تجد صعوبة في speak-confidentlyالتحدث بسبب نقص ثقتك بنفسك. بصفة خاصة , عندما تكون على معرفة ودراية بما تريد قوله ولكن لاتستطيع التحدث بسبب الخوف من إرتكاب الأخطاء وضحك الناس عنك . أحسن طريقة للتحرر من كل هذا هو القضاء على الأفكار السالبة التي تحدثك بها نفسك وأن تتأكد أن لاشيء في الواقع مما تتخيله أنت في الداخل. كما أسلفنا, فإن إكتساب الثقة هو نتيجة لإدراكك أنك على علم بالموضوع الذي تتحدث فيه. يمكنك رفع الثقة بإستغلال كل الوسائل الممكنة فمثلا يمكنك قراءة جريدة بصوت عالى, بإسترخاء تام, ببطئ وبعدم إكتراث للأخطاء التي تقوم بها. أيضا يمكنك أن تتحدث مع نفسك وكأنها شخص آخر سواء أمام المرآة, أو في مخيلتك.

ماذا يحدث عندما ترتكب الأخطاء

أسوأ سيناريو يمكن أن يحدث هو سخرية الناس منك وهذا من الناذر حدوثه ويحدث فقط الناس الذي يكرهونك فلا تجعل من يبغضك سببا في تحطيم أحلامك, ويمكنك فقط فعل هذا بتجاهل كل هذه الأفكار فأنت من يتحكم في الأفكار وليست الأفكار من يتحكم فيك. في المقابل نجد أنه في حالة تحدث من الناطقين الأصليين, أنهم يساعدونك في قول ماتريد حتى يفهموك أحسن. الأخطاء ليست عيبا وهي ماتمكننا من الإكمال والمضي نحو الأمام, مما يجب أن تدركه أن الأخطاء يرتكبها حتى الناطقون الأصليون, فلماذا أنت كمتحدث يستعمل اللغة كلغة ثانية تتقلق وتشعر بالخجل من إرتكاب الأخطاء أمام الناس.



أتمنى أن هذه النصائح والإرشادات قد تساهم ولو بالقليل في مساعدتك على أن تصبح أكثر ثقة في نفسك. وأتمني من الزوار الأعزاء أن يتقرحوا نصائح أخرى, فمجال المناقشة مفتوح.
منقول