ذاكر لوقت طويل دون الشعور بالملل

[hakimdima]

السلام عليكم متابعي مدونة عالم تعلم...الكثير منا يعاني من الملل عند المذاكرة لأسباب مختلفة مثل الدراسة لوقت طويل بدون توقف أو عدم معرفة الطريقة الصحيحة للمذاكرة وغيرها من الاسباب ...بدون إطالة لنتعرف على كيفية التخلص من هذا الملل...تابعوا معنا ..
الشعور بالملل


1- الاستعانة بالله تعالى و التوكل عليه : " هو الذي يسيركم في البر و البحر " ادعو الله وقم بمناجاته لـمدة 5 دقائق بصدق على أن يعينك على الفهم و الاستيعاب ويغلبك على الشيطان ووساوسه من الخواطر المزعجة و النعاس والشرود وغير ذلك..

2- الهدوء: وفر لنفسك مكان هادئ خالي من جميع مشتتات التركيز مثل الهاتف الجوال أو التلفزيون أو الكمبيوتر أو أي مصدر للضوضاء..

3- الإسترخاء : إذا شعرت بضيق أو توتر استرخي وتحدث إلى نفسك بصوت مسموع ولا تخجل من ذلك وعبر عما تشعر به وصف ما بداخلك من أحاسيس ومشاعر وقم بإخراجها..

4- الإبداع : الإبداع في تحويل ما تذاكره لشئ ملموس كأن تقوم على سبيل المثال بأداء تمثيلي بأنك أنت الأستاذ الذي يقوم بشرح الموضوع الذي يذاكره و يقوم بعمل مذكرات خاصة لطلابه..

5- الاستحمام : عندما تجد نفسك غير قادر على الاستيعاب وضعفت قدرتك على التركيز قم بالاستحمام و إنعاش جسدك ..

6- بين فترة و أخرى قم بأداء تمرين رياضي خفيف محبب إلى قلبك و أنت تقوم بالمذاكرة ..

7- لا تكثر من المشروبات أثناء المذاكرة فالإحصائيات أثبتت أن الطلاب يقضون
وقتا أطول في تناول المشروبات أكثر من المذاكرة

منقول