أقوى أدعية تفريج الهم

[فهيمه فهمة]

أقوى أدعية تفريج الهم والضيق من موقع محتوى، إن ضيق النفس والهم من أكثر المشاكل النفسية التي يعانى منها الكثير من الأشخاص في الوقت الحاضر، وقد يكون السبب وراء شعوره بالضيق والحزن تعرضه لموقف معين قي حياته يفوق طاقته التحملية، وقد يكون السبب هو قلة الرزق أو بسبب متاعب الحياة وهمومها المختلفة التي أصبحت كأس يشرب منه الكثيرون دون استثناء، وهذا ما يتطلب على كل إنسان أن يتعايش مع المشكلة وأن يحول كافة العوائق التي تمنعه من الاستمتاع بحياته إلى تجارب تدفعه بقوة للأمام بدلا من أن تستنفذ قواه وتحول دون قدرته على التعايش بصورة طبيعية.



فالحياة تحتاج للإنسان القوى الذي يقف شامخا ولا يستسلم لهمومه وأحزانه ومشاكله مهما عظمت وكبرت، فكل إنسان في هذه الحياة معرض لأن تمر عليه لحظات يشعر فيها بالضيق والحزن والهم، ولذا حاولنا في المقالة التالية أن نبحث سويا على أسباب الشعور بالضيق وطرق العلاج من الهم والحزن، كما سنوفر لكم مجموعة من الأدعية المستجابة لتفريج الهم والضيق.

أسباب الشعور بالضيق المفاجىء
أسباب الشعور بالضيق المفاجىء


قبل أن نذكر أدعية تفريج الهم والضيق والحزن، دعونا نتطرق إلى أهم الأسباب المسئولة عن الشعور بالضيق والتي يمكن ذكرها على النحو التالي:

قد يرتبط الشعور بالضيق المفاجىء عند الإنسان بنقص بعض العناصر في الجسم وبالتالي انخفاض إفراز بعض الهرمونات الهامة وخاصة هرمون السعادة، لذلك نجد الشخص يشعر بالحزن الشديد أو الضيق أو الاكتئاب وفى هذه الحالة ربما تتحسن حالته المزاجية بصورة تدريجية عندما يتناول قطعة من الشيكولاته أو النشويات أو عندما يتعرض لأشعة الشمس وما شابه ذلك.

شاهد أيضا:
ادعية مستحبة في شهر شوال
إن كثرة ارتكاب الذنوب والمعاصي وإغضاب الله سبحانه وتعالى من أهم الأسباب الأساسية المسببة للضيق والكآبة والحزن، فالإنسان مخلوق من مخلوقات الله عز وجل وعندما يقوم هذا الكائن بعصيان خالقه فإنه بذلك يخرج عن الفطرة التي خلقه عليها مما يجعله يشعر بالضيق والكآبة.



ومن أسباب الشعور بالضيق أيضا الجلوس مع شخص سلبي أو شخص كثير الشكوى والتذمر، فكلما زادت مدة الجلوس مع هذه النوعية من الأشخاص كلما زاد شعور الشخص بمزيد من الحزن والأسى والضيق.

طرق علاج الضيق والهم
طرق علاج الضيق والهم
هناك مجموعة من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها كوسيلة للتخلص من الضيق والحزن والهم والتي يمكن ذكرها على النحو التالي:

يجب أن يكون الإنسان على اقتناع بأن كل الهم والحزن الذي يواجهه سيفنى وأن كل شيء زائل حتى العمر سوف يفنى في يوم من الأيام، لذا يجب عليه أن يخفف بهذا التفكير المنطقي والذي يريح البال ويبعد الهموم عن القلوب.

الجلوس مع العائلة وقت طويل والتحدث معهم في شتى شئون الحياة المختلفة وتجنب الجلوس وحيدا لفترة طويلة، بل يجب إشراك الأهل بحالة الحزن والهموم التي تضايق النفس ليقدمون الموساه له والتي تجلب للإنسان بالراحة.

الحرص على ممارسة الرياضة، فالرياضة تلعب دورا كبيرا على الحد من الاكتئاب والضيق وتدخل السعادة إلى القلب من خلال الهرمونات التي يفرزها الجسم عند ممارستها.

التقرب من الله سبحانه وتعالى بشتى أشكال وصور العبادات من صلاة وصيام وقراءة القرآن مع كثرة الذكر والاستغفار.

ضرورة النوم لمدة ثمانية ساعات يوميا على الأقل خلال الليل، فالنوم له دور أساسي في تحسين الحالة المزاجية للأشخاص.

طرق آخري للتخلص من الهم والضيق والحزن
طرق آخري للتخلص من الهم والضيق والحزن
الابتعاد عن اقتراف المعاصي والذنوب والتي من شأنها تعمل على تحويل حياة الفرد إلى جحيم.
الإكثار من الدعاء دائما بأدعية تفريج الهموم والكرب والحزن.
الخروج للتنزه مع الأصدقاء والذهاب للأماكن العامة.
عدم التفكير في المشاكل التي حدثت سلفا وعدم الانشغال بالماضي.
التوكل على الله سبحانه وتعالى وحسن الظن به.
الابتعاد عن رفاق السوء لأنهم يجرون إلى ارتكاب المعاصي والذنوب.
الحرص على تناول الأغذية الصحية الغنية بكافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
أقوى أدعية تفريج الهم والضيق والحزن 2018*نيك امهات مترجم *** محارم اخوات *** امهات مترجم نيك محارم ساخن نيك ثلاثينية هايجة *** دياثة 2020
نيك قحبة هايجة نيك ساخن 2019 *** تبادل زوجات متناكه مطلقه نيك نار 2020 موقع اكس موفيز