facebook twitter rss
v





العودة  

جديد مواضيع منتديات بيت العرب الجزائري


القسم العام


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2019-09-12, 12:56 PM   #1
ريكارد


العضوية رقم : 11903
التسجيل : Aug 2019
العمر : 33
الإقامة : https://www.downloadsxeyhot.com/
المشاركات : 365
بمعدل : 0.19 يوميا
الإهتمامات : https://www.downloadsxeyhot.com/
الوظيفة : https://www.moviesneek.com/
نقاط التقييم : 10
ريكارد is on a distinguished road
ريكارد غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي 7 فوائد للاستيقاظ مبكراً فى الصباح.. أهمها التركيز

فوائد الاستيقاظ مبكرا

1. يساعد على الحفاظ على نظام غذائي صحي

الإفطار هو واحد من أهم الوجبات في اليوم، والتي تعزز قدرتك على العمل كل يوم، عندما تستيقظ مبكرا، يعتاد جسمك بشكل طبيعي على تناول وجبة في الصباح، يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى عادات الأكل السيئة، ويزيد ميلك إلى تناول الوجبات السريعة.

2. المزيد من الوقت لممارسة الرياضة

من أكثر الأسباب شيوعًا التي يمنحها الأشخاص لتجنب ممارسة التمارين الرياضية يوميًا أنهم يستيقظون متأخرين، الاستيقاظ في الصباح الباكر يتيح لك بعض الوقت، والذي يمكن استخدامه لممارسة الرياضة، على الرغم من أنه من الممكن الحصول على بعض التمارين بعد العمل في المساء، إلا أن التمرين الصباحي سيبقيك نشطًا طوال اليوم.
*** خليجي - *** محجبات - افلام جنس - *** دياثة - *** سوداني - فيلم نيك محارم - *** لبناني - مقاطع ***ي - فيديو *** - *** انمي - ءىءء
3. يحسن صحة الجلد

على غرار ممارسة التمرينات ووجبة الإفطار، يمكن أن يساعد الاستيقاظ باكراً في تحسين جودة بشرتك، من خلال تضمين هذه العادات في حياتك اليومية تتحسن صحة بشرتك بشكل طبيعي، من خلال الترطيب والأكسجين وتحسين تدفق الدم. 4. يعزز الإنتاجية..

ساعات الصباح هي أكثر الأوقات إنتاجية في اليوم، يساعدك الاستيقاظ في الصباح الباكر على التركيز بشكل أفضل على المهام، يكون دماغ الفرد في أفضل المستويات في الصباح، ويساهم بدوره في اتخاذ قرار أفضل، وبالمثل، فإن الذين يستيقظون في وقت مبكر هم أفضل المخططين وفقًا للدراسات .
مقاطع *** - *** اجنبي - تحميل افلام *** - *** مصري
5. يعزز تركيز أفضل

الاستيقاظ في الصباح الباكر يساعد في تحسين مستويات تركيزك، يمكن التركيز بشكل أفضل وإنجاز الأمور بشكل أكثر كفاءة.

6. تحسين نوعية النوم

الحفاظ على جسمك في روتين النوم يفيدك من خلال تحسين نوعية نومك، بما أن جسمك معتاد على الروتين، يصبح من السهل أن تغفو وتستيقظ مبكرًا، يعد الروتين مفيدًا للساعة الداخلية لجسمك وكونك في روتين يمكن التنبؤ به يساعدك في الاستيقاظ من الشعور بالراحة.

7. يتيح بعض الوقت الهادئ

لأولئك الذين يحبون هدوء الصباح الاستيقاظ مبكرا مفيدا ليس فقط لعقلك ، ولكن أيضا لجسمك، رغم أن الأمر قد يبدو صعباً، إلا أن الإستيقاظ في الصباح الباكر، قد يفيدك بطرق عديدة، من خلال تحسين صحتك العقلية والعاطفية والجسدية إلى مساعدتك في السيطرة على نفسك، عادة ما يكون الاستيقاظ مبكرًا ميزة، ابدأ ببطء، فليكن هذا هو الخطوة الأولى نحو عادة أفضل.
فيديو *** - ءىءء - *** امريكي - *** ايطالي - *** سعودي - *** مصر - xnxxx - xnxn - قصص ***


ريكارد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2019-11-05, 01:36 PM   #2
gtu


العضوية رقم : 11930
التسجيل : Oct 2019
الإقامة : المسيلة
المشاركات : 939
بمعدل : 0.51 يوميا
الوظيفة : webmaster
نقاط التقييم : 10
gtu is on a distinguished road
gtu غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: 7 فوائد للاستيقاظ مبكراً فى الصباح.. أهمها التركيز

جزاكم الله خيرا


توقيع : gtu
institut de gestion des techniques urbaine
gtu غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: 7 فوائد للاستيقاظ مبكراً فى الصباح.. أهمها التركيز
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
4 فوائد لنبات الرجلة أهمها الوقاية من أمراض القلب عبير بدري قسم (مطبخ، مأكولات، أطباق عربية وعالمية) 0 2019-08-13 12:36 AM
فوائد تناول الثوم على الريق أهمها خفض الضغط والكوليسترول dsxmghehrAD149 قسم القصص والروايات 0 2019-04-02 12:13 AM
التركيز أثناء الدراسة hakimdima قسم التفوق الدراسي 0 2016-12-01 12:45 PM
تحميل كتاب مهارات عملية للاستيقاظ لصلاة الفجر سيف الدين قسم الكتب الالكترونية الاسلامية 1 2014-12-04 11:48 PM
فوائد السمك.........فوائد لا تقدر بتمن.. لميس40 قسم الصحة 0 2013-05-21 10:04 PM


الساعة الآن 03:18 AM


Designed & Developed by : kakashi_senpai
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D9%8A Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML