أسماء الأدوات الرياضية المنزلية النسائية

[كاريمان]

في أغلب الأحوال تفضل النساء ممارسة التمارين الرياضية من المنزل دون الحاجة للذهاب إلى صالات الجيم حيث الازدحام وعدم ممارسة الرياضة براحة وهدوء

لذلك فإننا في مقالنا اليوم سوف نقوم بسرد أهم الأجهزة الرياضية لممارسة الرياضة من المنزل دون الحاجة للخروج من البيت وهذه الأجهزة تتمثل في :-

- رباط القفز:

يحتسب رباط القفز من أيسر الأجهزة الرياضية التي تعاون على ضياع الوزن، والقيام بتمارين الكارديو، كما تسطيع دمج تدريبات قفز الرباط مع قلة من التدريبات الأخرى لتحفيز الأيض لديك والتخلص من الدهون المتراكمة، ويمتاز رباط القفز بأنه يتوفر في بعض من منـاطق وبأسعار ملائمة.

- بساط التمارين:
إذا كنتِ من عشاق الايروبكس، واليوجا، فيجب عليك استحواذ بساط التدريبات، الذي يمنحك الحماية والثبات لدى إجراء التدريبات الرياضية، كما أنه مريح للظهر ولا يقدمه للإصابات كبعض الشوارع الأخرى، ولكن ينصح باختيار بساط ليست قابل للانزلاق ريثما لا يعرضك للإصابة، ايضا شقيقهَر حبلاً بسيطاً ذو سُمك إلى حاجزِِ ما.

أدوات كمال اجسام منزلية:
إذا كنت من محبي كمال الأجساد فمن المؤكد أن اقتناء الألات رياضية سوف تعاونك على الشأن، ولعل أهم تلك الأجهزة الرياضية هو الدمبل (الأوزان)، حين يتميز بكثرة التدريبات التي تسطيع أداؤها به، مما يعاون على بناء العضلات، لذا ينصح بشراء الدامبلز القابلة لتغيير الأوزان بواسطة مبالغة أو إنقاص برشـام الوزن، نظرًا لأن تسوق دامبل حديث بوزن أكثر في جميع مرة يتطور فيها أداؤك، تعتبـر عملية مكلفة جدًا.

أفضل جهاز رياضي بديل الجيم:
هنالك قلة من الأجهزة الرياضية التي ربما تصبح بديلة للجيم، وأجمل تلك الأجهزة هي التالي:

- المشاية الكهربائية:
تعتبـر المشاية الكهربائية من أفضل الأجهزة الرياضية التي تعاون على التخسيس، إذ أنها تقوم بحرق 100 سعرة حرارية في الميل، ويتميز ذلك الجهاز بيسر تغيير سرعته بما يتناسب مع أدائك، على الارجح يصبح عيبه الوحيد هو أنه لا يصلح لمرضى التهاب المفاصل.

- جهاز التجديف:
يؤكد أفضل متجر أجهزة وأدوات رياضية على أن جهاز التجديف يعد من أفضل الأجهزة الرياضية على ضد ما يعتقد البعض، حين يعمل ذلك الجهاز على إنقاص الوزن في كل أجزاء الجسم، مما يمنحك وزن نموذجي مدهش، ولكن لا ينصح باستخدامه إذا كنت تقاسي من آلام الظهر ريثما لا تضغط على البنود.

أفضل جهاز لتخسيس البطن والارداف:
يحتسب جهاز المقعد المعروف باسم "الآب روكت" من أفضل أجهزة تخسيس البطن والأرداف، حين يعمل على شد أنسجة عضلية المقاطعة السفلية من الجسد، ويتميز بأنه يعمل على تدليك الظهر مما يحفظك من أوجاع الظهر الناشئ عن تدريبات المعدة، كما أنه يضم على مقعد متحرك ريثما تستطع من تحريك مقاطعة الخصر مما يفقدك الغزير من الوزن.

وبهذا تصبح ربما تعرفت على أفضل أجهزة رياضية منزلية، واستعمالات جميع منها، قم باختيار الأنسب لك، ووفر على ذاتك عناء الذهاب للصالات الرياضية صاحبة التكاليف المرتفعة.