النصائح عند استخدام تطبيقات العلاج النفسي

[اسيل]

اختر تطبيقًا موثوقًا: اقرأ مراجعات التطبيق قبل التسجيل للتأكد من أنه آمن وموثوق.
ابحث عن معالج نفسي مناسب: ابحث عن معالج نفسي لديه خبرة في علاج مشاكلك النفسية.
كن صادقًا مع معالجك النفسي: من المهم أن تكون صادقًا مع معالجك النفسي حتى يتمكن من مساعدتك بشكل فعال.
لا تتردد في تغيير المعالج النفسي إذا لم تشعر بالراحة معه: إذا لم تشعر بالراحة مع معالجك النفسي، فيمكنك طلب توصية من طبيبك العام أو مقدم الرعاية الصحية الآخر.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تكون مفيدة:

ضع أهدافًا محددة للعلاج: فكر في ما تريد تحقيقه من العلاج النفسي، وقم بإعداد قائمة بالأهداف المحددة التي تريد تحقيقها. سيساعدك هذا على البقاء على المسار الصحيح أثناء العلاج.
كن مستعدًا للعمل الجاد: العلاج النفسي هو عملية تتطلب العمل الجاد من جانبك. كن مستعدًا لمشاركة أفكارك ومشاعرك مع معالجك النفسي، وكن مستعدًا لتحمل بعض التحديات.
لا تتوقع نتائج فورية: قد يستغرق العلاج النفسي بعض الوقت حتى تبدأ في رؤية النتائج. كن صبورًا واعمل مع معالجك النفسي لتحديد أهداف واقعية.
إذا كنت تفكر في استخدام تطبيق العلاج النفسي بدون صور، فمن المهم أن تضع في اعتبارك مزاياها وعيوبها. إذا كنت تعاني من اضطراب نفسي خطير، فقد يكون من الأفضل لك زيارة طبيب نفسي شخصيًا. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من اضطراب نفسي خفيف إلى متوسط ​​الخطورة، فقد يكون تطبيق العلاج النفسي بدون صور خيارًا مناسبًا لك.
دكتورة نفسية بابها
دكتورة نفسية بالخبر