يتكون الجري من حلقات متصله

[خالد نجم]

يتكون الجري من حلقات متصله

sadaalomma

الجري هو نشاط بدني يتمثل في تحريك الجسم بسرعة عالية عن طريق تحريك الأرجل بشكل متتالي. يُعتبر الجري من أكثر الرياضات شعبية حول العالم، ويُمارسه الكثيرون سواء للتمتع باللياقة البدنية أو للمشاركة في المسابقات الرياضية.

يتكون الجري من حلقات متصلة، حيث يتم تحريك الجسم بشكل متواصل ومتتابع. يبدأ الجري بخطوة واحدة، ثم يتم تكرار هذه الخطوة مرارًا وتكرارًا للحصول على حركة مستمرة. يعتمد الجري على توازن الجسم وتناغم حركة الأطراف العلوية والسفلية.

تبدأ حركة الجري بالخطوة الأولى، حيث يتم رفع إحدى الأرجل وتحريكها إلى الأمام. يتم ثني الركبة ورفع القدم باتجاه الأمام، ثم يتم وضع القدم على الأرض بشكل قوي لدفع الجسم إلى الأمام. في هذه اللحظة، يتم تحريك الذراعين بشكل متزامن مع حركة الأرجل للحفاظ على التوازن وزيادة القوة.

بعد وضع القدم على الأرض، يتم تحريك القدم الأخرى إلى الأمام وتكرار نفس الحركة. يتم تكرار هذه الحركة مرارًا وتكرارًا للحصول على حركة مستمرة وسريعة. يعتبر توازن الجسم وتناغم حركة الأطراف العلوية والسفلية أمرًا هامًا في الجري، حيث يساعد على تحقيق السرعة والقوة.