التدخين عادة سيئة يكنسبها المرء بداية لسبب من الأسباب الكثيرة كمحاولة إثبات الذات أو التشبه بالكبار أو تقليد الأصدقاء مع الجهل بأنه قد يصبح في يوم من الأيام لازمة لا تفارق صاحبها الا بجهاد كبير ومعاناة متكررة ...
وبعيدا عن الخوض في تفاصيل أسباب الإدمان عليه وغيره ... فالحلول تبقى متعلقة بشخصية المدخن
وللتخلص منه لا بد من استبداله بعادة أخرى تحل محله لأن العقل الباطن يجد في التدخين متعته ولا يمكن إقناعه بأن التدخين مضر مادام يجلب اللذة والمتعة
لا يمكن أيضا أجبار النفس على توقيف التدخين لأن المدخن سيجد المقاومة النفسية تتضاعف ومن ثم قد لا تجدي العزيمة