2015-03-21, 06:01 PM
|
#1 | |||||||||||||||
 
|
كيف أعرف ان كان ضغطي مرتفعاً؟
قم بفحص ضغط دمك: الطريقة الوحيدة لمعرفة ما اذا كنت تعاني من ضغط الدم المرتفع هي قيامك بفحص ضغط الدم لديك ، ويمكنك الإستعانة بشخص في المجال الطبي كالممرض أو الصيدلي أو #الطبيب العام لفحص ضغطك بسهولة. ويزيد ضغط الدم المرتفع من مخاطر إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، لكن بالتأكيد هناك أمور يمكنك القيام بها لتخفيض ضغط الدم كممارسة التمرين الرياضي بشكل منتظم على سبيل المثال, مارس التمارين الرياضية على الأقل لـ 30 دقيقة خمس مرات أسبوعياً ، كالمشي السريع، #الرقص، #ركوب_الدراجة، أو السباحة. وإن كنت غير معتاداً على التمرين فابدأ بالتدريج ولا تكن عجولاً و قم بزيادة فترة التمرين بشكل تدريجي حتى تصل الى مستوى اللياقة المطلوب.
|
|||||||||||||||
|
|
|
2015-03-21, 06:06 PM
|
#2 | ||||||||||||||
|
.:: المدير التنفيذي ::. kaizen 🌟 عالم من الحياة
|
رد: كيف أعرف ان كان ضغطي مرتفعاً؟
|
||||||||||||||
|
|
|
|
2015-03-21, 06:10 PM
|
#3 | |||||||||||||||
|
رد: كيف أعرف ان كان ضغطي مرتفعاً؟
يمثل ارتفاع ضغط الدم مشكلة مزمنة و تؤدي بعد فترة من الزمن في حال عدم علاجه او السيطرة عليه الى حدوث اختلاطات مميتة
|
|||||||||||||||
|
|
|
|
2015-03-21, 06:13 PM
|
#4 | |||||||||||||||
|
رد: كيف أعرف ان كان ضغطي مرتفعاً؟
mrc
|
|||||||||||||||
|
|
|
 |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف أعرف ان كان ضغطي مرتفعاً؟
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| بيل غيتس: ليتني أعرف اللغة العربية | سيف الدين | قسم آخر الأخبار التقنية | 0 | 2015-01-29 01:16 PM |
| الزائدة الدودية، كيف أعرف إني مصاب بها؟ | غيثاء | قسم الصحة | 4 | 2014-12-11 08:17 PM |
| أعرف شخصيتك من النادي اللي تشجعه... | The Legend | قسم التسلية والترفيه | 0 | 2013-03-01 02:11 PM |
| ديكور حوائط لغرف النوم 2013 | ithriithri80 | قسم عالم المنزل والديكور والأعمال اليديوية التشكيلية المنزلية | 0 | 2013-01-18 05:55 PM |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
العرض العادي
