طرق الاقلاع عن التدخين نهائيا
طرق الاقلاع عن التدخين نهائيا
إليك بالخطوات العشرة التي تُساعدك على مقاومة الحاجة الملحة لتدخين السجائر أو استعمال التبغ عندما تنتابك الرغبة في التبغ.
*** حيوانات
صور ***
جرب العلاج ببدائل النيكوتين اسأل الطبيب عن العلاج ببدائل النيكوتين. ...
افلام ***
تجنب المثيرات ...
*** اجنبى
التأخير ...
*** محارم
قُم بمضغ شيء ما ...
*** اجنبى
لا تكتفِ بـ "واحدة وحسب" ...
*** امهات
كُن نشطاً بدنياً ...
افلام ***
مارس أساليب الاسترخاء ...
*** امهات
قم بالاتصال لتحصل على الدعم
*** امهات
صور نيك
*** محارم
*** حيوانات