هل الموز يزيد الوزن

[زينة76]

يعد الموز من اهم الفواكه التي يجب تناولها بسبب فوائده الصحية ويعتبر الموز من اكثر انواع الفواكه شعبية وشيوعًا في العالم ، له اهمية كثيرة في تحسين صحة القلب وتعزيز الانتظام ، والجهاز الهضمي كما يدعم الموز صحة القلب ، يحتوي على مجموعة من المضادات للاكسدة القوية وغيرها من الفوائد الصحية العديدة ، ولكن هل الموز يزيد الوزن؟؟ ام انه يساعد على فقدان الوزن ؟؟
لا توجد ادلة علمية على ان الموز يسمن او يساعد على فقدان الوزن . ولكن تناول حبة واحدة من الموز خلال اليوم تعد وجبة خفيفة ولكن اذا تناول الانسان ما يزيد عن اثنين او ثلاثة فحكماً ستزيد السعرات الحرارية اليومية وهذا ما يؤدي الى زيادة الوزن.
- يحتوي الموز على نسبة عالية من الالياف التي تساهم في كثير من الاحيان في فقدان الوزن الزائد للجسم وذلك لان الالياف تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة فلا يتناول الكثير من السعرات الحرارية .
اذا تناول الموز بإعتدال فموزة واحدة في اليوم تكفي ، حيث النهم في تناول اي طعام بالتأكيد سيكون له اضراره فعند تناولك الموز بشكل مفرط نعم سيؤدي لزيادة وزنك .

[gorwaz]

مكن أن تحتوي حصة الموز على ما يصل إلى 200 سعر حراري ، في حين أن حصة فاكهه مثل الفراولة لا تحتوي إلا على 35 سعرًا حراريًا.
لكن ، وهل تعلم أنك تحصل أيضًا على أربعة أضعاف كمية البوتاسيوم من الموز مقارنة بالفراولة؟ هذا مفيد لك أكثر مما قد تدركه بسبب خصائصه العلاجية وقدرته على التخلص من الانتفاخ.
نظرًا لأن الموز طعام منخفض إلى متوسط ​​في مؤشر نسبة السكر في الدم نجيب على سؤال هل الموز يزيد الوزن ، فإنه لا يسبب ارتفاعات كبيرة في مستويات السكر في الدم مثل الوجبات الخفيفة عالية الكربوهيدرات.
لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي ، فهذا يعني غالبًا أن الجسم يحوله أو يجعله دهونًا بسرعة كبيرة. لا يساعد في احتواء الموز على نسبة عالية من السعرات الحرارية عند مقارنته بالفواكه الأخرى.