كيفية التغلب على العصبية الزائدة

[مايا المصرى]

كيفية التغلب على العصبية الزائدة

مقاطع ***, xnxx, افلام ***, افلام نيك مترجمة, *** اغتصاب, افلام نيك,

كثير من الصفات التى نعتبرها عيوب ونقاط ضعف فى شخصيات بعضنا البعض، لها أسباب نفسية كثيرة ولعل العصبية أحد أبرز الصفات المزعجة التى تسبب مشكلة حقيقية لكثير من الأشخاص، خاصة أن عدم التحكم فى الغضب يتسبب فى مواقف محرجة وخسائر لكثير فى الأشخاص على الصعيد الاجتماعى والمهنى، إذ يعتبرها البعض نوع من الخروج عن اللياقة والأدب، فى حين يراها أصحابها عدم قدرة فى التحكم فى مقدار الغضب والتعبير عنه بشكل قد يكون خاطئ.


*** اخ واخته, تحميل افلام ***, *** محارم, نسوانجى, *** حيوانات, *** محارم,
وعن هذه المشكلة وطريقة حلها والسيطرة عليها تحدث الدكتور إبراهيم مجدى حسين استشارى الطب النفسى وعلاج الإدمان لـ اليوم السابع وقال "أصحاب المزاج العصبى لهم علاج حديث الآن و مجموعة من كورسات العلاجية تسمىanger managementالتحكم في الغضب"؟.

وأضاف "عليهم أيضًا التدرب على تمارين التنفس و الاسترخاء، مشيرًا إلى أن الوضوء أو غسيل الوجه يقلل من التوتر والرياضة بشكل عام تخفف من حدة التوتر وخاصة المشى، كذلك البعد عن الزحام و التلوث و الجلوس فى المناطق الخضراء".
من جانبه أكد دكتور إبراهيم أن النوم الجيد يحسن المزاج، مشيرًا إلى أن كثير من الأشخاص يتعرضون للتوتر و العصبية المفروطة بسبب عدم حصولهم على ساعات كافية من النوم، وكذلك تناول مشروبات ساخنة كالليمون و النعناع و الكركديه تهدئ كثيرًا.



عرب نار, *** امهات, افلام *** عربى, تحميل ***, صور ***, صور *** متحركة,