facebook twitter rss
v





العودة  

جديد مواضيع منتديات بيت العرب الجزائري


قسم الصحة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2012-12-23, 02:58 PM   #1
سجل..انا جزائرية
.:: عميدة الأعضاء ::.

 
الصورة الرمزية سجل..انا جزائرية

العضوية رقم : 70
التسجيل : Sep 2012
الإقامة : Algeria
المشاركات : 1,463
بمعدل : 0.33 يوميا
نقاط التقييم : 3635
سجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond repute
سجل..انا جزائرية غير متواجد حالياً

الأوسمة التي حصل عليها سجل..انا جزائرية
معلومات الإتصال :
q30 أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!




قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال ,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا



ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ

يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد


عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة



امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات


مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله








فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان



نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية



فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا



ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر .





وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات




في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية




من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق .








وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم




فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم




فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات




وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة




المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا




خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة




فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم




وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض




لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه .





اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط




أولها الراحة الجسدية




وثانيها الراحة العاطفية




والاخيرة هي الراحة الفكرية








فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي




الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين )




الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون




انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة




بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا




وجعلنا النهار معاشا) .




فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل .




أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة




فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد .








ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة




قد تتجاوز النصف ساعة .




اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار




والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل




وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق


توقيع : سجل..انا جزائرية
http://www.hotusd.com/jannah.htm


سـبـحــــآن الله و بحـمــدهـ
سبحان الله العظيم




سجل..انا جزائرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-12-23, 11:09 PM   #2
مـَــاجيكـ أنْجلـ☻.

 
الصورة الرمزية مـَــاجيكـ أنْجلـ☻.

العضوية رقم : 169
التسجيل : Oct 2012
الإقامة : .
المشاركات : 424
بمعدل : 0.10 يوميا
الإهتمامات : .
الوظيفة : .
نقاط التقييم : 398
مـَــاجيكـ أنْجلـ☻. is just really niceمـَــاجيكـ أنْجلـ☻. is just really niceمـَــاجيكـ أنْجلـ☻. is just really niceمـَــاجيكـ أنْجلـ☻. is just really nice
مـَــاجيكـ أنْجلـ☻. غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

يا ساتر

خلاص منزيدش نطول في النوم كنت مالف 12 ساعةة نوم نورمال

بارك الله فيكـ اختي سجل انا جزائرية على الافادة


توقيع : مـَــاجيكـ أنْجلـ☻.
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

شكرا لكـ على التصميم الاكثر من رائع *كًبـريسـة~العلجِيـ،ـة*ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
مـَــاجيكـ أنْجلـ☻. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-12-23, 11:23 PM   #3
imane96
مشرفة سابقة

 
الصورة الرمزية imane96

العضوية رقم : 57
التسجيل : Sep 2012
العمر : 28
الإقامة : Somewhere
المشاركات : 1,521
بمعدل : 0.34 يوميا
الإهتمامات : everything and nothing
الوظيفة : Web development
نقاط التقييم : 1835
imane96 has a brilliant futureimane96 has a brilliant futureimane96 has a brilliant futureimane96 has a brilliant futureimane96 has a brilliant futureimane96 has a brilliant futureimane96 has a brilliant futureimane96 has a brilliant futureimane96 has a brilliant futureimane96 has a brilliant futureimane96 has a brilliant future
imane96 غير متواجد حالياً

الأوسمة التي حصل عليها imane96
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

ههههه انا اصلا موالفة ب7 ساعات ولا 8
بيسك نرقد ع 12 وننوض ع7 وخطرات نرقد ع 11 ونص

مشكوووووووووور يا زهيرة على النصائح

يسلمووووو


توقيع : imane96
استــــــــغفر الله
سبحـــــان الله
و الحمـــــد لله
و لا الـــــه الا الله
و الله أكـــــبر
imane96 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-12-24, 08:31 AM   #4
mina
مشرفة سابقة
أنثى لـــا تجيد النسيان

 
الصورة الرمزية mina

العضوية رقم : 377
التسجيل : Nov 2012
العمر : 31
الإقامة : ارض الله الواسعة
المشاركات : 609
بمعدل : 0.14 يوميا
الإهتمامات : المطالعة
الوظيفة : future medecin
نقاط التقييم : 504
mina is a glorious beacon of lightmina is a glorious beacon of lightmina is a glorious beacon of lightmina is a glorious beacon of lightmina is a glorious beacon of lightmina is a glorious beacon of light
mina غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

وانا ايضا من عشاق النوم


شكرا لك اختي على الافادة الطيبة


ودي~\


توقيع : mina
إلهي أعطني القدرة على تغيير الأشياء التي يمكنني تغييرها و القناعة على تقبل الأشياء التي لا يمكنني تغييرها و الحكمة لمعرفة الفرق بين الاثنين
mina غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-12-24, 04:42 PM   #5
ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ
مشرفة قسم اللغات
أنثـــى لـــن يكـــررهـــا القدر

 
الصورة الرمزية ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ

العضوية رقم : 111
التسجيل : Sep 2012
العمر : 32
الإقامة : بَيــْن خــيوطْ آلفــَجْــر وقَــنــَآديــْل أإلمســَآء..♥
المشاركات : 1,535
بمعدل : 0.35 يوميا
الإهتمامات : МγŞęĽf
الوظيفة : Math's Teacher
نقاط التقييم : 2193
ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond repute
ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

مــوضوع رائع

ألا أني للأسف من الناس اللي ما يرقدوش... مانشوفش ال9 ساعات هذه أبدا

لازملك تكتبي موضوع عاللي كيفي... باه بلاك يهديني ربي ونرقد خخخخ

مشكــــورة على الإفادة
راني راح نوصي الدار مايرقدوش.. نقولهم زازا قالت ههههه


توقيع : ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-12-24, 04:55 PM   #6
سجل..انا جزائرية
.:: عميدة الأعضاء ::.

 
الصورة الرمزية سجل..انا جزائرية

العضوية رقم : 70
التسجيل : Sep 2012
الإقامة : Algeria
المشاركات : 1,463
بمعدل : 0.33 يوميا
نقاط التقييم : 3635
سجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond reputeسجل..انا جزائرية has a reputation beyond repute
سجل..انا جزائرية غير متواجد حالياً

الأوسمة التي حصل عليها سجل..انا جزائرية
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ☻ĄńĢếℓ ʍāĢїĊĭąŋ☻ مشاهدة المشاركة
يا ساتر

خلاص منزيدش نطول في النوم كنت مالف 12 ساعةة نوم نورمال

بارك الله فيكـ اختي سجل انا جزائرية على الافادة


آآآمم ...يلا فت التسع سوايع


اعرف بلي البيدون نتاع الما راه فوقك


و فيكـ بركةة ...حفظكـ المولى



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة imane96 مشاهدة المشاركة
ههههه انا اصلا موالفة ب7 ساعات ولا 8
بيسك نرقد ع 12 وننوض ع7 وخطرات نرقد ع 11 ونص

مشكوووووووووور يا زهيرة على النصائح

يسلمووووو

اه الله يبارك ... ايمي القدوة فالرقاد


العفوووو ...دمت ..



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mina مشاهدة المشاركة
وانا ايضا من عشاق النوم

واقيل نديرو مجموعة لروحنا

شكرا لك اختي على الافادة الطيبة


ودي~\

الشكر لكـ .... ربي يحفظكـ


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ مشاهدة المشاركة
مــوضوع رائع

ألا أني للأسف من الناس اللي ما يرقدوش... مانشوفش ال9 ساعات هذه أبدا

امممم ترقدي 15 ساعة يعني ؟

لازملك تكتبي موضوع عاللي كيفي... باه بلاك يهديني ربي ونرقد خخخخ

روحي روحي يا بنتي ... ان شاء الله تولي ترقدي 10 سوايع و تقولي ما شبعتش رقاد


مشكــــورة على الإفادة
راني راح نوصي الدار مايرقدوش.. نقولهم زازا قالت ههههه

زازا

هههه العفووو لولو


توقيع : سجل..انا جزائرية
http://www.hotusd.com/jannah.htm


سـبـحــــآن الله و بحـمــدهـ
سبحان الله العظيم




سجل..انا جزائرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-12-24, 04:59 PM   #7
غيثاء
المشرفة العامة

 
الصورة الرمزية غيثاء

العضوية رقم : 20
التسجيل : Sep 2012
العمر : 31
الإقامة : سطيف
المشاركات : 2,644
بمعدل : 0.60 يوميا
الإهتمامات : كل شيء
الوظيفة : باحثة عن العلم
نقاط التقييم : 3459
غيثاء has a reputation beyond reputeغيثاء has a reputation beyond reputeغيثاء has a reputation beyond reputeغيثاء has a reputation beyond reputeغيثاء has a reputation beyond reputeغيثاء has a reputation beyond reputeغيثاء has a reputation beyond reputeغيثاء has a reputation beyond reputeغيثاء has a reputation beyond reputeغيثاء has a reputation beyond reputeغيثاء has a reputation beyond repute
غيثاء غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

شكرا على الطرح المميز غاليتي ..موضوع جد قيم...بوركت


توقيع : غيثاء

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

مَنّ لأَيْمَلَكَ السَعَادَة في نَفَّسَه فُلَّنْ يجَدَّها في الخارََِج،
لِذَا تَعَلَّمَ كَيَّفَ تَكَوَّنَ سَعِيَداً حَتَّى لَوْ كنت وَحِيَداً،
فإذا أسَعِدَت نَفَّسَك أُسّتطعت أُسّعادََ ..
مَنّ هَمَّ مَنِّ حَوِلَك ، فَأْلِتَغْيِير يبُدّأ مَنّ الداخََِلَ !
غيثاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم ثلاث ساعات في رمضان الأفق القريب قسم الخيمة الرمضانية 0 2014-07-05 07:03 PM
الاحتلال يزيد من خناقه على مصاطب العلم ورواد "الأقصى" سيف الدين قسم هنا فلسطين 0 2014-06-10 11:17 PM
أخطار الغاز الطبيعي و إجراءات الوقاية منها بمشيئة الله assim قسم الصحة 1 2014-04-03 02:50 PM
افضل 3 ساعات في رمضان islam القسم الاسلامي العام 2 2013-07-05 06:32 PM


الساعة الآن 03:37 PM


Designed & Developed by : kakashi_senpai
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D9%8A Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML