facebook twitter rss
v





العودة  

جديد مواضيع منتديات بيت العرب الجزائري


قسم عالم الرجل


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2020-02-09, 02:16 PM   #1
مايا المصرى


العضوية رقم : 11922
التسجيل : Oct 2019
العمر : 44
الإقامة : مصر
المشاركات : 50
بمعدل : 0.03 يوميا
الوظيفة : فلاج
نقاط التقييم : 10
مايا المصرى is on a distinguished road
مايا المصرى غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي اعرف إزاى تتخلص من دهون البطن

, ***, افلام ***, *** محارم, *** عربى, اعرف إزاى تتخلص من دهون البطن



, *** مصرى, صور نيك,

قلل كمية الطعام التى تتناولها تدريجياً، باتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية، حيث كشفت دراسة حديثة أن تقليل كميات الطعام تخفض كميات دهون البطن بنسبة 12% علاوة على 5% انخفاض فى الدهون الكلية للجسم.
أدخل الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائى، ومنها: الشوفان والقمح والأرز البنى والبرغل، حيث تخفض نسبة كبيرة من الدهون فى البطن، لأن هذه الحبوب تجعلك تشعر بالشبع والامتلاء.
, ***, افلام ***, *** محارم, *** عربى,

ركز على تمارين الكارديو ، من التمارين الرياضية التى ترفع معدل نبضات القلب لمدة طويلة وتساعد على التخلص من دهون البطن .
, ***, افلام ***, *** محارم, *** عربى,

لا تنسى الألياف فى نظامك الغذائى، حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول 10 جرام من الألياف القابلة للذوبان فى اليوم يخفض دهون البطن بنسبة 3.7%، وتوجد هذه الألياف فى الحبوب مثل: الشوفان، الفواكه مثل: التفاح والموز، الفول والبقوليات.
, ***, افلام ***, *** محارم, *** عربى,


تناول الدهون الصحية، الموجودة فى زيت الزيتون والأسماك الدهنية وبذور الكتان والمكسرات، حيث أنها تخفض توزيع الدهون وتخلص من دهون البطن، ويجب الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة الضارة الموجودة فى الأطعمة المصنعة .



, نيك بنت. تحميل افلام ***, *** امهات, صور *** متحركة, *** كلاب, *** حصان, *** ام وابنها, عرب نار,


مايا المصرى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: اعرف إزاى تتخلص من دهون البطن
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إزاى تحمى نفسك من نزيف اللثة.. نصايح بسيطة هتساعدك ريكارد القسم العام 0 2019-11-03 11:02 PM
كيف تتخلص من أصوات البطن المحرجة مديحة يسرى القسم العام 1 2019-10-29 01:20 PM
اسرع طريقة لحرق دهون البطن معلومة مفيدة قسم الحياة الزوجية 0 2019-06-15 12:07 AM
خسارة دهون البطن بمكونات طبيعية معلومة مفيدة قسم الحياة الزوجية 0 2019-06-14 12:00 AM


الساعة الآن 07:56 PM


Designed & Developed by : kakashi_senpai
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D9%8A Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML