facebook twitter rss
v





العودة  

جديد مواضيع منتديات بيت العرب الجزائري


قسم عالم الرجل


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2020-03-30, 10:44 PM   #1
مايا المصرى


العضوية رقم : 11922
التسجيل : Oct 2019
العمر : 44
الإقامة : مصر
المشاركات : 50
بمعدل : 0.03 يوميا
الوظيفة : فلاج
نقاط التقييم : 10
مايا المصرى is on a distinguished road
مايا المصرى غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي خطوات بسيطة تخلصك من الكرش




خطوات بسيطة تخلصك من الكرش



,*** منقبات, *** حيوانات, *** حصان,
1. شرب المزيد من الماء والشاى غير المحلى

التوقف عن شرب المشروبات المحلاة على الفور ضرورى للتخلص من الكرش، وهذا يشمل السكر والمحليات الصناعية، شرب الماء العادى والشاى غير المحلى والقهوة السوداء والشاى الأخضر لتحقيق أقصى فائدة.

نيك امهات,*** اخوات, *** محارم, *** امهات,

2. التوقف عن تناول السكر

توقف الآن عن تناول السكر، والمحليات الصناعية، والتخلص من السكر يعني عدم تناول المزيد من المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة، والكعك، والمعجنات، والحلوى.

3. تناول الفاكهة

تحتوى الفاكهة على ألياف، والألياف تشعر أنك معدتك ممتلئة لفترة أطول، ولن تأكل كثيرًا، وتحتوى الفاكهة أيضًا على العديد من الفيتامينات الصحية، ومضادات الأكسدة.



4. أكل الخضار

الخضراوات تحتوى على الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة، احرص على تناول جميع الألوان من الخضراوات "قوس قزح"، ويحتوى كل منها على عناصر مغذية مختلفة، مثل الفاكهة، يحتوى الخضار على الكثير من الألياف، ويستغرق وقتًا أطول بالنسبة لك لهضمها.

5. أكل اللحوم


اللحوم الخالية من الدهن، مثل اللحم البقرى، والدجاج، والبيض الكامل، والسمك، البروتين الجيد، تحتوى على نسبة جيدة من البروتين الذى يساعد على تقليل الدهون.



مايا المصرى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: خطوات بسيطة تخلصك من الكرش
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات بسيطة تخلصك من الكرش مايا المصرى قسم عالم الرجل 0 2019-12-04 11:36 PM
خطوات بسيطة لمنع الام الكتف ithriithri80 قسم الصحة 0 2013-03-15 11:16 AM
خطوات بسيطة تقودك الى فهم مادة الرياضيات اسلام339 قسم التفوق الدراسي 3 2012-11-26 05:40 PM


الساعة الآن 05:38 PM


Designed & Developed by : kakashi_senpai
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D9%8A Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML