القسم العام

مديحة يسرى · 2019-05-29, 02:57 AM

يستخدم كثيرون طرقاً عدة لزيادة نشاطهم عندما يشعرون بالتكاسل والوهن والتعب، مثل المنشطات، ومشروبات الطاق،ة والفيتامينات المقوية.

إلا أن الطبيعة عادة ما تجود بحلول طبيعية لا تخلف أضراراً، لمعالجة مشاكل صحية عدة، بما في ذلك الافتقار للنشاط.

وفي ما يلي 4 منشطات طبيعية يمكن اللجوء إليها عند التعب، حسب ما ورد في موقع" إيتنغ ويل" الإلكتروني:

1- تناول وجبة عشاء خفيفة
*** امهات محرومة - *** سحاقيات شرميط - نيك امهات هايجة - صبى ينيك صديقته - *** نار - *** امهات xnxx - *** محارم اخوات
تقول راشيل يبغون، المتحدثة باسم أكاديمية التغذية البريطانية، إن تناول وجبة خفيفة على العشاء، يساعد في محاربة الخمول، وأن تناول طعام أكثر من اللازم، يدفع الجسم إلى إنفاق المزيد من الطاقة على عملية الهضم، وإنتاج السيروتونين، وهو الناقل العصبي للنوم. وتنصح الدكتورة بيغون بتناول وجبة غنية بالبروتين، مثل سمك التونة والسبانخ.

2- تناول الجوز أو الكرز

يعتبر الجوز والكرز مصدران طبيعيان للميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم ساعة الجسم الطبيعية، وبالتالي، التخلص من الشعور بالنعاس أثناء النهار.

3- تناول السوائل

تقول الدكتورة بيغون: " عادة ما يكون العطش سبباً رئيسياً للشعور بالتعب، لذا يُنصح بتناول الماء والسوائل طوال اليوم لإبقاء الجسم رطباً."
وبحسب بيغون فإن تناول 4 أكواب من السوائل عبر المنتجات الغنية بالمياه، مثل البطيخ والخيار والخس، يمكن أن يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم، ومحاربة الخمول.

4- تناول الكافيين
افلام *** نادية على - اخ ينيك اختة - مقطع *** قصير - اب ينيك بنته - *** محارم اخوات - شافت زب اخوها
تظهر الأبحاث بأن الكافيين فعال جداً في الحفاظ على النشاط والتخلص من النعاس، وتقول دراسة نشرت في مجلة الطب الباطني الأمريكي، إن شرب 200 ملغ من الكافيين كفيل بالتخلص من النعاس والتعب.

المواضيع المتشابهه للموضوع: لتفادي الخمول .. اليك النصائح التالية
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اليك كل ما تحتاجه من أجل النجاح في الباكالوريا	hakimdima	قسم التعليم الثانوي	0	2016-07-18 01:53 AM
سمعتوا النكتة التالية - قالك واحد النهار......	The Legend	قسم التسلية والترفيه	13	2013-09-04 05:52 PM
اليك..أيتها الفتاة..	! حكاية عطر !	ركن نساء مسلمات	12	2012-12-25 03:56 PM
كيف تتجاهل الافكار السلبية ؟ اليك الطريقة	mida 03	قسم إدارة وتطوير الذات	7	2012-11-29 10:53 AM
اليك بعض التصاميم لمطابخ حديثة وجميلة	عنقاء	قسم عالم المنزل والديكور والأعمال اليديوية التشكيلية المنزلية	3	2012-10-15 06:37 PM

جديد مواضيع منتديات بيت العرب الجزائري
» ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ظ…ظ†ظ‡ط¬ ط§ظ„ظ…طھظƒط§ظ…ظ„ ظپظٹ ط§ظ„ط£ط±ط´ظپط© ط§ظ„ط¥ظ„ظƒطھط±ظˆظ†ظٹط© ظپظٹ ط§ظ„ط¨ظ†ظˆظƒ » ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط£ط¯ظˆط§طھ ط§ظ„ظ…ط§ظ„ظٹط© ط§ظ„ط±ط¦ظٹط³ظٹط© ظˆط§ظ„ظ…ط´طھظ‚ط© » ط¯ظˆط±ط© ط¶ظ…ط§ظ† ط§ظ„ط¥ط¦طھظ…ط§ظ† ظˆط§ظ„ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„ط³ظٹط§ط³ظٹط© Credit Insurance » ط´ط±ظƒط§طھ ظ†ظ‚ظ„ ط§ظ„ط¹ظپط´ ط¨ظ…ظƒط© ط§ظ„ظ…ظƒط±ظ…ط© 0540206575 » ط´ط±ظƒط© طھظ†ط¸ظٹظپ ط¨ط§ظ„ظ…ط¯ظٹظ†ط© ط§ظ„ظ…ظ†ظˆط±ط© » ط§ط³طھط´ط§ط±ظٹ ط¹ظٹظˆظ† ط¨ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶: ظƒظٹظپ طھط®طھط§ط± ط§ظ„ط£ظپط¶ظ„ ظ„ط¹ظٹظ†ظƒطں » ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ظ†ط¸ط§ظ… ط§ظ„ط¢ظ„ظٹ ظ„ظ„ظ‚ط¶ط§ظٹط§ ط§ظ„ظ‚ط§ظ†ظˆظ†ظٹط© ظˆط´ط§ط´ط§طھ ظ…طط§ط¶ط± ط§ظ„ط¶ط¨ط· » ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ظ‡ظ†ط¯ط³ط© ط§ظ„ظƒظ‡ط±ط¨ط§ط¦ظٹط© ظ„ظ„ظ…ظ‡ظ†ط¯ط³ظٹظ† ط؛ظٹط± ط§ظ„ظƒظ‡ط±ط¨ط§ط¦ظٹظٹظ† » ط¯ظˆط±ط© طھط®ط·ظٹط· ط§ظ„طµظٹط§ظ†ط© ط§ظ„ظƒظ‡ط±ط¨ط§ط¦ظٹط© ظˆط¬ط¯ظˆظ„طھظ‡ط§ » ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط³ظ„ط§ظ…ط© ط§ظ„ظƒظ‡ط±ط¨ط§ط¦ظٹط© ظˆظپظ‚ط§ ظ„ظ…ظ†ط§ظ‡ط¬ ظˆظ…ط¹ط§ظٹظٹط± osha » ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط¥ط´ط±ط§ظپ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط§ط³طھط´ط§ط±ظٹظٹظ† ظˆط§ظ„ظ…ظ‚ط§ظˆظ„ظٹظ† ظˆط§ظ„طھط®ط·ظٹط· ط§ظ„ط¥ط³طھط±ط§طھظٹط¬ظٹ ظˆظ…ظ‡ط§ط±ط§طھ ط§ظ„ظ‚ظٹط§ط¯ط© ظˆظ…طھط§ط¨ط¹ط© » ط¯ظˆط±ط© ظ…ط±ط§ظ‚ط¨ط© ط§ظ„ط¬ظˆط¯ط© ظˆط§ظ„طھظپطھظٹط´ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹ظٹ ظ„ظ„ظ…ط´ط§ط±ظٹط¹ ظˆظˆط¶ط¹ ظ†ط¸ظ… ط§ظ„طھطظƒظ… ط¨ط§ظ„ط¬ظˆط¯ط© » ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„طµظٹط§ظ†ط© ط§ظ„ظˆظ‚ط§ط¦ظٹط© ظˆ ط§ظ„طھظ†ط¨ط¤ظٹط© » ط¯ظˆط±ط© ط¯ط¨ظ„ظˆظ…ط© طھظƒظ†ظˆظ„ظˆط¬ظٹط§ ظ‡ظ†ط¯ط³ط© ط§ظ„طھط´ط؛ظٹظ„ ظˆط§ظ„طµظٹط§ظ†ط© ط§ظ„ظ…طھظ‚ط¯ظ…ط© - 10 ط§ظٹط§ظ… » ط¯ظˆط±ط© ط§ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„طµظٹط§ظ†ط© ط§ظ„ظ…ط¨ط±ظ…ط¬ط© ظˆط§ظ„ط·ط§ط±ط¦ط© ظˆط§ط¹ط¯ط§ط¯ ط§ظ„طھظ‚ط§ط±ظٹط± ط§ظ„ظپظ†ظٹط©

			تذكرني