قبل الامتحان :
• كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
• ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .
• خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
• اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الإمتحان، لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.
• لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.
• واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذآكرته, استخدم وقت الإمتحان بدقة.
خلال الامتحان :
• اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
• اجلس بشكل مريح.
• إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل الى سؤال آخر.
• إذا كان الإمتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذآكرتك مانسيته.
• لآتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أورآقهم،
• فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً،
2014-11-23, 05:58 PM
التعامل مع قلق الامتحانات
المواضيع المتشابهه للموضوع: التعامل مع قلق الامتحانات
العرض المتطور
