نصائح يمكن أن تساعدك في تقليل تساقط الشعر

[Islam Mamdouh]

نصائح يمكن أن تساعدك في تقليل تساقط الشعر

يمكن أن يعاني كل من الرجال والنساء من تساقط الشعر ، وإذا كنت قلقًا بشأن هذه المشكلة الصحية ، فأنت لست وحدك. هناك أشياء يجب أن تعرفها عن تساقط شعرك ستساعدك على البقاء على اطلاع بشأن تساقط الشعر وما يمكنك فعله حيال ذلك من ادوية مثل Priorin او غيره علي الدواء العربي. هذه بعض النصائح المفيده في بيت العرب الجزائري.

تساعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 في تعزيز صحة فروة الرأس. عندما يكون لديك فروة رأس صحية ، سوف ينمو الشعر. يمكنك العثور على أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأطعمة مثل الأسماك واللوز والجوز. يجب عليك أيضًا إضافة الزنك إلى نظامك الغذائي. يساعد الزنك في تقليل الهرمون الذي يعيق نمو الشعر.

تجنب الإجهاد لتجنب تساقط الشعر. إذا لم تتمكن من السيطرة على التوتر ، فسوف يستمر شعرك في التساقط. اكتشف طرقًا للتحكم في توترك.

ضع في اعتبارك إجراء عملية زراعة الشعر لتصحيح تساقط شعرك. يتم تنفيذ هذا الإجراء من قبل أخصائي ، وعادة ما يكون للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا. تتم إزالة بصيلات الشعر من مؤخرة الرأس جراحيًا وزرعها في مناطق الصلع. على الرغم من أنها مكلفة ، إلا أن زراعة الشعر توفر حلاً طبيعيًا دائمًا لهذه المشكلة المزعجة.

سيكون لتدليك فروة الرأس المتكرر بعض المزايا ، مثل تحسين الدورة الدموية وتحفيز أعصابك. يمكن أن يساعد ذلك في تحفيز نمو الشعر وتخفيف التوتر الذي يسبب تساقط الشعر. يمكنك تدليك فروة رأسك كل يوم ، بقدر ما تريد.

المكملات العشبية الطبيعية لنمو شعرك مرة أخرى هي الطريقة التي يجب اتباعها للأشخاص الذين يرغبون في تجنب الآثار الجانبية المرتبطة بالأدوية التقليدية. من الواضح أن بعض المكملات تعمل بشكل أفضل من غيرها ، لذلك ستحتاج إلى اختبار كل منها على حدة لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك.

تناول مكملات فيتامين هـ إذا كنت تعاني من تساقط الشعر. يعزز فيتامين E الدورة الدموية الصحية ، والتي بدورها تعزز نمو الشعر الصحي. سيكون لها أيضًا فائدة إضافية تتمثل في الحفاظ على بشرتك صحية وشبابية المظهر.

قد تعمل الخيارات الأخرى من أجلك ، ولكن ثبت أن الزراعة تعمل مع الجميع تقريبًا. هذا هو المكان الذي يأخذ فيه الأطباء شعرًا صحيًا من رأسك ويزرعونه في المناطق التي تعاني من الصلع. ابحث في إجراءات زراعة الشعر إذا كنت تريد نتيجة مثبتة ودائمة. هذا إجراء مكلف ؛ كن حذرًا جدًا من أي شخص يعرض إجراء العملية بثمن بخس.

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا للمساعدة في منع تساقط الشعر. يؤثر نظامك الغذائي على شعرك وكذلك جسمك. باتباع نظام غذائي يتكون من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين ، سوف تغذي شعرك بأفضل نظام غذائي ممكن ينمو. أيضا ، الفيتامينات ضرورية لشعر صحي ، مع فيتامين سي الذي يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس والزنك يحفز نمو الشعر.

لزيادة صحة الشعر وتقليل خطر تساقط الشعر ، تأكد من الحصول على ما يكفي من الزنك في نظامك الغذائي. يعتقد بعض الناس أن نقص الزنك يساهم في تساقط الشعر ، على الرغم من عدم تأكيد ذلك تمامًا. ومع ذلك ، فإن تناول المزيد من الزنك يمكن أن يحسن الصحة العامة ، مما يقلل من فرص حدوث أي مشكلة صحية ، بما في ذلك تساقط الشعر. تشمل المصادر الغذائية للزنك اللحوم الحمراء والفطر والقرع الصيفي.

لا تفركي شعرك. عندما تجفف شعرك ، يجب أن تتأكد من أنك لا تفعل ذلك بشدة. يمكن أن يؤدي فرك شعرك بشدة إلى جعله أسهل. يجب أيضًا تجنب استخدام مجفف الشعر. إذا كنت تستخدم واحدًا ، فتأكد من استخدامه على نار خفيفة.

نصيحة الحلاقة التي يمكن أن تمنع ترقق الشعر وتكسرها هي تجنب أسلوب الشعر الذي يشد الشعر بشدة. يختار الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، أسلوب الشعر حيث يتم سحب الشعر إلى الخلف بإحكام ويتم تثبيته هناك بجهاز تثبيت مثل الشريط المطاطي أو المشبك. يتسبب تصفيف شعرك بهذه الطريقة في الاحتكاك بين خصلات الشعر ويؤدي إلى تكسره وترققه.

إذا كان تساقط شعرك ناتجًا عن مرض البروستاتا الحميد ، فقد ترغب في تجربة الطريقة الطبيعية للعلاج. كان هناك الكثير من الذين حصلوا على نتائج رائعة من إضافة مستخلص Saw Palmetto إلى مكملات الفيتامينات اليومية. يمكن استخدامه أيضًا على شكل شامبو.

من خلال هذه النصائح ، تكونين أكثر استعدادًا للتعامل مع مشكلة تساقط الشعر ، سواء كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر المرتبط بالمرض أو الأدوية أو الجينات أو حتى الحمل. حتى إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بتساقط الشعر ، يمكن أن يظل شعرك مصدرًا للمتعة واحترام الذات ، إذا كنت على اطلاع.