لماذا ننام اثناء المحاضرات

[خنشلية ومايعجبلي العجب]

نحس بالنعاس مي مانرقدش


حتى لي بروف ملي يدخلو وهوما ادددد اددددددد

وحنا رانا نحرثو في الكراس


مشكورة على الموضوع

[tear_rose]

انا بصراحة يجيني واحد نعاس وكاني jamais رقدت في حياتي .

نصيحة ....ماتبخلوش رواحكم ارقدوا بصح موبايل تاعك يبقى مفتوح سجل محاضرةى تاعك
ابقى راقد .تروح في غرضك افتح موبيلك اسمع محاضرة في عقلك
وفي الاخير تستمتع بهديك نومة لحلوة +ماتروحش عليك محاضرة

مممممممممممم sur جربتوها .ماتندموش لا مكانش مد بورتابلك لطفلة قراية تقعد فصف لول وخليها تسجلك
شكرا لهدا موضوع شيق

[mina]

هههههههه والله مشكلة عويصة تواجهني دوما

شكرا لك أختي على الإفادة

مودتي

[Woman of peace]

مشكورين على المرور المتألق

[سيف الدين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نعم هي ظاهرة بالكاد لا تخلو من أي قسم أو مدرج او حتى في المؤتمرات
والاجتماعات التي نرى فيها مسؤولين يغطون في نوم عميق وامام الشاشات أيضا !!



أفضل طريقة هي ممارسة التمارين الرياضية صباحا وكذلك الننفس بشكل عميق [شهيق وزفير]
اضافة الى ذلك أثناء المحاضرة عندما تمتلكك الرغبة في النوم او النعاس هناك طريقة لشد الرجل
او اليد وهي بأن تقوم بجمع اصابع يدك وأن تشد قدر الامكان [يعني جمع اصابع اليد بشكل اللكمة
ثم تضغط] وكذلك الرجل هو ان تضغط على الارضية .. وهذا ما يدفع بالاعصاب الى النشاط ..
وشكرا لك اختي الفاضلة Woman of peace على المساهمة الطيبة .. الله يحفظك ويرعاك

[toutouha]

السّلام عليكم و رحمة الله تعالة و بركاته

1- يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين ..

وجبة افطاري دائما نخليها فالنّصّ هذا اذا ذقتها .. يعني جدّ متوازنة
2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح الباكر وقبل المحاضره .
يعني أنا مانجي نوجّد روحي نكون روطار
3- الاسترخاء من اي ضغوط نفسيه قبل الذهاب الي المحاضره حتي لا تشتت التركيز
هيي هذي مستحيلة خاصة هذه الأيام
4- النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصله

عموما أنا ولا مرة نمت في المحاضرة حتى لو كنت متعبة جدّا .. صحيح أنوّ منركّزش أبدا لكن النّوم لا
.
.
شكرا لك أختي على النّصائح و المعلومات القيّمة .. دمت بخير