دليل رائع حول كيفية محاربة مرض السكري
كما هو الحال مع كل شيء في الحياة ، فإن الإدراك المتأخر دائمًا هو 20/20 ، لذلك لا فائدة من التغلب على نفسك إذا كنت مصابًا بمرض السكري. لقد فات الأوان للوقاية الآن ، ولكن لم يفت الأوان للتحكم في مرضك بشكل صحيح وعيش حياة طبيعية و الابتعاد عن الاعراض الجانبية مثل ضعف الانتصاب عند الرجال الذي يعالج عند دكتور محمود فوزي غالي. استخدم هذه النصائح في بيت العرب الجزائري لمساعدتك في التغلب على المرض.
إذا كنت تريد طريقة ممتعة لممارسة الرياضة ، اصطحب أطفالك إلى الحديقة! يمكنك ممارسة لعبة كرة القدم أو كرة السلة ، أو مجرد مطاردتهم في الملعب. التنس ممتع أيضًا ويمكنك اللعب مع الأطفال في أي عمر. اختر شيئًا يستمتعون به وستستمتع به أيضًا!
يقدم العديد من مقدمي الرعاية الصحية دروسًا عن مرض السكري للمرضى الذين يرغبون في معرفة علاجاتهم. ابحث عن واحد في منطقتك وتعلم حتى تتمكن من السيطرة على علاجك ومعرفة سبب إعطائك ما تم وصفه لك. أنت لا تعرف أبدًا ، قد تنقذ حياتك!
لمنع ممارسة الرياضة من خفض مستويات الجلوكوز في الدم لاحقًا ، تحقق من مستويات الجلوكوز لديك كل 45 دقيقة بعد التمرين. إذا رأيت أن مستوياتك بدأت في الانخفاض ، فيمكنك معالجة المشكلة بسرعة مع وجبة خفيفة محملة بالكربوهيدرات. طالما أنك استباقي في تتبع مستويات الجلوكوز لديك ، فلا ينبغي أن تكون التمارين الرياضية مشكلة.
لمساعدة نفسك في التعامل مع تشخيص مرض السكري ، رتب للقاء خبير في مرض السكري أو خذ فصلًا دراسيًا. قد يبدو مرض السكري وكأن التعايش معه صعب للغاية ، لكن المدرب الجيد يمكن أن يساعد في تبسيط المرض وإعطائك طرقًا للتعامل معه. الحصول على مشورة جيدة من مصدر مطلع أمر لا يقدر بثمن لأي مصاب بداء السكري.
حاول تجنب الكحول عندما تكون مصابًا بالسكري. حتى الكميات الصغيرة من الكحول ، وخاصة البيرة ، يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم بشكل خطير. يتفق العديد من الأطباء على أن تناول كأس من النبيذ مرة واحدة كل فترة أمر جيد لمرضى السكر ، فقط لا تتناول أكثر من كوب ولا تشربه كل يوم.
تعد زيارة الحديقة للركض طريقة رائعة للمساعدة في مرض السكري ، ولن تكلفك فلسا واحدا. اذهب إلى الحديقة واستخدم صالة الألعاب الرياضية لأداء تمارين الذقن. إذا كنت تريد البقاء في المنزل ، فقم ببعض التدريبات على رفع الأثقال بأكياس مليئة بالأشياء الثقيلة.
تحكم في سكر الجلوكوز في الدم بإحساس إضافي بالإلحاح إذا تم تشخيصك بمرض السكري في العين. أظهرت الدراسات أن مستويات الجلوكوز المراقبة عن كثب يمكن أن تبطئ من تطور مرض العين وتفاقمه بمرور الوقت. هذا مهم حتى لو تم تشخيصك بمرض السكري الخفيف إلى المتوسط.
إذا كنت مصابًا بداء السكري وترغب في تناول وجبة خفيفة ، فقد يكون من الصعب عدم تناول الوجبات الخفيفة السريعة التي يمكنك تناولها وتناولها. استبدل الوجبات الخفيفة غير الصحية بالفواكه أو الخضار.
إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، والدواء الذي تتناوله لا يساعد كما كنت تأمل ، فلا تشدد كثيرًا. يحتاج الكثير من مرضى السكر إلى الأنسولين ، وهم الآن يصنعون أقلام الأنسولين التي تتحكم في نسبة السكر في الدم بشكل أفضل من المحاقن. تأكد من تغطيتها من قبل شركة التأمين الخاصة بك قبل الحصول على واحدة ، لأنه يبدو أنه شيء لن توافق عليه شركات التأمين دائمًا.
لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح إذا كنت تعاني من مرض السكري. يمكن لهذه الأطعمة أن ترفع مستويات السكر في الدم جنبًا إلى جنب مع ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يكون له عواقب سلبية. هناك العديد من الأطعمة الشائعة التي يتم صنعها هذه الأيام بقليل من الملح أو بدون ملح.
يشعر الكثير من مرضى السكر بالمضايقة من قبل أحبائهم الذين يسألون دائمًا عن سكر الدم وعادات الاختبار. بدلًا من الشعور بالإحباط أو الاستياء ، اجلس مع الشخص الآخر وحدد بوضوح الخطوات التي يمكنه اتخاذها من أجل المساهمة بشكل أكثر فعالية في إدارة حالتك. من المحتمل أن يكون الشخص الآخر لا يحاول إزعاجك ، ولكنه يبحث عن طرق للمساعدة.
قد تكون فخورًا جدًا أو حتى عنيدًا بشكل لا يصدق ، لكن يجب أن تدرك دائمًا أنك بحاجة إلى القليل من المساعدة عندما تكون مصابًا بمرض السكري. مقالات مثل تلك التي قرأتها للتو في بيت العرب الجزائري يمكن أن توجهك في الاتجاه الصحيح عندما يتعلق الأمر بمكافحة المرض. الآن الأمر متروك لك لوضع النصائح موضع التنفيذ.
2020-12-13, 11:22 PM
دليل رائع حول كيفية محاربة مرض السكري
العرض الشجري