كيف تتغلب على مشاكلك

[نور ايمان]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

طبيعي أن يكون لكل منا مشاكل و تعثرات في مستؤ الحياة

بدون إطالة

نصائح قد تفيدكم

الإنسان يستطيع القيام بما لا يعتقد أنه قادر عليه، طبعاً لا نعني المبالغة لدرجة الطيران بالذراعين مثلاً، بل تلك الأفعال التي نرى الآخرون يقومون بها ونظن أننا عاجزون عن مجاراتهم، الأمر لا يحتاج إلا للثقة والتدبر السليم، وحتى تهزم مخاوفك وتتغلب على المشكلات، إليك هذه النصائح.



1. لا تقلق وحدك

احرص على أن تكون محاطًاً بالمقربين إليك عندما تواجه مشكلة تقلقك، فمن المهم أن يكون معك شخص آخر يفكر معك في طرق لحل المشكلة التي تقلقك.

2. كن واقعياً

حاول أن تتوصل لمعلومات واقعية حول مشكلتك لتتمكن من مواجهتها فعلياً.

3. ضع خطة



بمجرد حصولك على الحقائق والمعلومات الواقعية، قم بوضع خطتك ولا تقلق إذا كانت ستنجح أم لا، فأهم ما في الأمر أنك تحاول وتبذل مجهوداً في سبيل طرد القلق الذي يساورك، ولهذا ينصح المتخصصون بأن تحافظ على نشاط ذهنك.

4. اهتم بالنوم جيداً



وهذا حتى يعمل ذهنك بشكل جيد، أيضاً ينصح بأن تحافظ على تناول وجبات صحية بانتظام، واحرص على الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات والأطعمة السريعة، والأدوية والمهدئات، فكل ذلك سيقلل من قدرة ذهنك على العمل بشكل جيد.

5. لا تكثر التفكير فيما يقلقك

حاول ألا تجعل موضوع قلقك محط تفكيرك طوال الوقت، فعليك أن تريح ذهنك من وقت لآخر كي تساعده على الاسترخاء والتفكير بشكل سليم لتتخلص من المشكلة بهدوء.


حظ سعيد للجميع

[ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ]

بـــــــــارك الله فيك يا اخيتي


جزيل الشكــر لك ولموضوعك الثري

[_sara_23_]

[سيف الدين]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تمآآآم .. نصائح في القمة
أبدعتِ أختي الكريمة نور ايمان ^^
بارك الله فيك على الموضوع .. الله يحفظك

[Sȃd-Ḿan]

بارك الله فيك و جزاك خير جزاء

نصائح قيمة

تقبلي مروري

[نور ايمان]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ

_sara_23_

سيف الدين

Śãđ_Μãŋ

و الله نورتونا بزيارتكم

مرورك جميل دائما سارة و مرورك راقي دائما سيف الاسلام

شكرا لكم جميعا

[قطرة ندى]

[

4. اهتم بالنوم جيداً

وهذا حتى يعمل ذهنك بشكل جيد، أيضاً ينصح بأن تحافظ على تناول وجبات صحية بانتظام، واحرص على الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات والأطعمة السريعة، والأدوية والمهدئات، فكل ذلك سيقلل من قدرة ذهنك على العمل بشكل جيد.

اعتقد انه من الصعب النوم عند مواجهتنا للمشاكل ....... فالقلق الذي ينتابنا يجعلنا لا ننام مع الاسف

جزيل الشكر لك اخية على هذه النصائح القيمة ........ بورك فيك

[! حكاية عطر !]

موضعـ قيمـ
ومفيد
مبدعه كما اعتدنااك


فقط لدي اضاافه قرأت مره انه عندما توااجه مشكله او تريد اتخااذ قراار ينصح بالمشي الى الخلف وقيل ان الطريقه مفيده


تقبلي مروري
دمت بود
تحيااتي

[نور ايمان]

السلام عليكم

مرحبا أختي قطرة ندى و الله معك حق في هذه النقطة شخصيا لم أنم ليلتين متتاليتين

عزيزتي دمــــــوع الورد أكون جد سعيده لتواجدك ربما معك حق في الفكرة

شكرا لكن على المشاركات الهادفة